Vivemos em um mundo agitado, com muita violência, guerras, fatores negativos que transformam nossos pensamentos em ondas que nos afetam psicologicamente e também em nossa saúde.
A televisão e a internet são fontes constantes de más notícias.
Nossos problemas pessoais, fatores financeiros, relacionamentos, tudo isto influencia em nossos pensamentos.
Claro que podemos mudar tudo isto a qualquer instante e com ótimos resultados.
A meditação é um exercício essencial para mudarmos o foco de nossos pensamentos.
Muitas pessoas tem dificuldades para concentração, claro que tudo devido a fatores externos também, além da canalização dos pensamentos que por muitas vezes, são negativos.
Para uma meditação ter resultados mais positivos, algumas dicas são importantes.
- A respiração e o foco são fatores essenciais.
- Um local calmo faz toda a diferença.
- A postura correta ajuda na concentração.
- Tudo isto faz parte de um treinamento diário que devemos fazer, sem medo de errar, mas sempre buscando o foco de sermos felizes e mudarmos os nossos pensamentos.
- Contar de 1 a 100 ajuda a começar sua meditação.
- Preste atenção no tic tac do relógio.
- Uma música suave contribui e muito também.
- Preste sempre atenção em você.
- Não foque o seu pensamento em nada ou em coisa alguma.
- Preste atenção em sua respiração, respire profundamente e observe o ar entrando e saindo de suas narinas.
Após alguns dias, você vai encontrar uma posição que vai te trazer mais segurança para sua meditação.
A meditação é essencial para as nossas vidas, e ela nos ajuda a mudar os nossos pensamentos.
Use de 10 a 30 minutos de seu dia para meditar. É um exercício de paciência e persistência.
No começo poderá ser difícil, mas aos poucos certamente você vai conseguir resultados muito satisfatórios.
Conheça nosso E-book Meditação Guiada com ele você terá várias dicas valiosas de como meditar, e certamente sua vida vai melhorar e muito.
Vale a pena investir para sua vida melhorar.
Acesse o link abaixo e confira:
Nenhum comentário:
Postar um comentário