Uma jovem estava sentada num transporte público quando uma senhora, mal-humorada e velha, veio e sentou-se ao lado dela batendo-lhe com suas numerosas sacolas. Uma pessoa sentada do outro lado, ficou injuriada com a situação e perguntou à moça por que ela não reclamou ou disse algo para a velha senhora!
A moça respondeu com um sorriso:
- Não é necessário ser grosseiro ou discutir sobre algo tão insignificante, a jornada juntos é tão curta ...
Já desço na próxima parada!
A resposta merece ser escrita em letras douradas no nosso comportamento diário e em toda parte!
*Não é necessário discutir sobre algo tão insignificante, nossa jornada juntos é tão curta*
Se cada um de nós pudesse perceber que a nossa passagem por cá tem uma duração tão curta;
Por que escurecê-la com brigas, argumentos fúteis, não perdoando os outros, com ingratidão e atitudes ruins?!
Isso seria um grande desperdício de tempo e energia!
*Alguém quebrou seu coração?
- Fique calmo, a viagem é tão curta ..
*Alguém lhe traiu, intimidou, enganou ou humilhou você? - Fique calmo, perdoe, a viagem é tão curta ..
*Qualquer sofrimento que alguém nos provoque, vamos lembrar que a nossa jornada juntos é tão curta ..
Portanto, sejamos cheios de gratidão e doçura.
A doçura é uma virtude nunca comparada ao caráter mau ou covardia, mas melhor comparada à grandeza.
Nossa jornada juntos aqui é muito curta e não pode ser revertida ...
Ninguém sabe a duração de sua jornada.
Ninguém sabe se terá que descer na próxima parada....
* Vamos, portanto, acalentar e manter a doçura e amabilidade com os amigos e familiares!
Vamos tentar nos manter calmos, respeitosos, gentis, gratos e perdoar uns aos outros.
No vídeo de hoje falo mais um pouco sobre a Constelação Familiar Sistêmica.
Pra vocês terem uma noção, estou mega trabalhando a Constelação que fiz há dois meses atrás e digo que não é fácil não a gente se colocar no "papel" que nos cabe. É preciso nos humildar para realmente entender qual é o nosso lugar.
Eu não forço mais as coisas. O que tiver que flui, flui
O que termina, termina.
E o que tiver que ser, será.
E se não for, tudo bem, porque eu só tenho espaço e energia
na minha
vida para pessoas e coisas que me façam feliz.
Temos uma mania feia de querer controlar tudo, na verdade eu
diria até que somos audaciosos demais, ao acharmos que as coisas vão acontecer quando
e da maneira que a gente quiser. Estamos todos numa jornada, estamos aqui para
aprender a viver de verdade.
Não existem fórmulas secretas, ou respostas prontas.
Existes tu, a tua alma, o teu espírito, e uma vida para ser
usufruída. O desafio está em como tu decides te posicionar diante de tudo o que
te acontece durante a vida.
O que vai te motivar? O dinheiro? O poder? A fama? O sucesso?
Quem tu vais querer impressionar e porquê? A escolha é tua, e totalmente livre.
É preciso lembrar que para cada escolha, existe uma
renúncia, e para cada ação, uma reação.
E por falar em escolhas, não te esqueças que a todo o momento
decidimos os próximos capítulos da nossa vida, cada rua que viramos, cada
transporte que pegamos, cada pessoa que olhamos nos olhos, nos levarão a algum
lugar. Então cuidado com as tuas escolhas.
Aprecia todos os presentes que a vida te dá, sê grato pela
liberdade de poderes ser e fazer o que bem quiseres.
te tornes prisioneiro do passado.
O que não foi benção foi lição, e não uma sentença de morte.
Se tiveres errado, aprende com o erro, não repitas e apenas continua em frente.
Independentemente de tudo, aproveita a vida, encontra o teu
propósito, apaixona-te pela simplicidade, deixa-te encantar com as verdadeiras belezas,
e não te enganes com as falsas promessas e propagandas enganosas, nem tudo o
que reluz é ouro. Às vezes toda a beleza e
fortuna de um diamante estão bem diante de ti, e só é preciso
um pouco de esforço e trabalho para lapidá-lo.
Molduras bonitas não salvam quadros ruins, então olha com os
olhos da alma, e o que valer a pena, guarda no teu coração, pois é lá que deve estar
o mais importante da tua vida.
Oi gente! Quem tem gato sabe muito bem que tudo isso que está escrito no artigo abaixo é a mais pura verdade! Eu tenho 3 gatinhos e incrível como cada um chegou até a minha vida, realmente eles são presentes do Universo!!! Beijos no coração, Namastê ॐ
Os gatos possuem uma conexão com o mundo mágico, invisível. Assim como os cães são nossos guardiões no mundo físico, os gatos são nossos protetores no mundo energético. Durante o tempo em que passa acordado, o gato vai “limpando” a sua casa das energias intrusas. Enquanto dorme, ele filtra e transmuta esta energia.
O gato pode, muitas vezes, ficar em lugares com baixa circulação de energia ou Chi vital para poder ativar esta área.
Quem já não presenciou seu gato olhando para o nada, totalmente imerso... Ele certamente vê coisas que não vemos, desde insetinhos microscópicos até seres de outras dimensões.
Muitas vezes seu gato vai para um lugar isolado da casa e começa a miar... Não é só atenção que ele quer: é uma espécie de alerta que ele está dando: a qualidade da energia daquele espaço precisa ser melhorada. Nossos problemas, nosso stress diário é absorvido pelo gato. Quando a barra pesa demais e o espaço está muito carregado, não raro o gato adoece.
Claro que o gato não é o único responsável pelo o equilíbrio energético do seu lar, mas ele se esforça bastante. Quando mais harmônico for seu ambiente, menos energia negativa ele precisará filtrar e conseqüentemente será mais feliz e saudável.
Quando dormimos, nossos corpos astrais separam-se do corpo físico e vão para a quinta dimensão, a dimensão sem tempo e espaço: a dimensão em que estamos durante nossos sonhos. Por falta de treinamento e preparo, na grande maioria das vezes não enxergamos essa dimensão tal como ela é, em vez disso a “mascaramos” e codificamos com nosso conteúdo psíquico e inconsciente. Os gatos muitas vezes nos acompanham nessas viagens astrais ou protegem nosso corpo astral, além de guardar o nosso quarto de espíritos indesejados enquanto dormimos. Essas são as razões pelas quais eles gostam de dormir conosco na cama.
Os gatos também monitoram nossa evolução. Durante sua convivência conosco, eles transmitem informações a dimensões superiores, servindo como radares e transmissores. Além disso, como transmutadores de energia, eles auxiliam na cura, desempenhando um papel semelhante ao dos cristais.
Os gatinhos são professores, eles ensinam a amar. Um amor livre, não submisso, respeitador do arbítrio alheio e das diferenças. Por isso tantas pessoas têm dificuldade de conviver com gatos e os acham “interesseiros”. Primeiro, você tem que conquistar a confiança de um gato. Depois, você tem que aprender a respeitá-lo. Ele vai demonstrar afeto quando realmente estiver disposto, não a hora que você mandar. Gatos emanam amor.
Do ponto de vista energético, pessoas que têm alergia a gatos são pessoas que têm dificuldade de deixar o amor entrar em suas vidas.
De acordo com Caroline Connor, se há muitas pessoas na família e um único gato, ele pode ficar sobrecarregado absorvendo a negatividade de todos. É bom ter mais de um gato para dividir a carga entre eles, ainda mais nesses casos.
Se você não tem um gato, e um gatinho de rua aparece em sua vida, é porque você precisa de um gato em uma época particular. O gatinho está se propondo a ajudar você. Se você não pode acolher o gatinho, é importante que você encontre um lar para ele. O gatinho chegou até você por alguma razão que você pode não compreender a nível físico, mas você pode descobrir através dos sonhos se assim desejar. Muitas vezes o gatinho aparece, cumpre sua função e se vai.
Fique atento à forma como os gatos reagem a visitas na sua casa. Muitas vezes eles estão tentando protegê-lo de um campo áurico negativo ou pesado.
Hoje trago o último post da Revista Superinteressantes Especial MEDITAÇÃO, foram meses especiais postando todas as Terça-Feira artigos dessa Edição tão bacana!
Bom, então para fecharmos com chave de ouro, coloco abaixo o último post e no final um vídeo especial falando sobre como a meditação vem ajudando a lidar com meu filho.
Hoje o Canal trás a participação super especial do Mestre Sandro Donizete da Sociedade de Reiki Mikao Usui explicando sobre os CHAKRAS e nos dando algumas dicas de como equilibrá-los, legal neh?!!! Bom, então vamos para o vídeo:
Bom gente, deixo abaixo um artigo legal do Luz da Serra para dar mais uma esclarecida. Um beijo enorme no coração de todos vocês Namastê
Para começar a falar sobre os chacras, é preciso falar sobre
energia. Energia é tudo o que vibra: a luz, o som, os raios do Sol, a água…
Tudo o que existe no Universo é composto por energia. Tudo o que vemos é
composto por energia condensada, ou seja, matéria.
Nosso corpo físico é matéria, ou seja, energia. O nosso
planeta é composto de energia condensada, assim como a natureza e todas as
coisas que o homem criou. Há energia em todo o lugar, dentro e fora do planeta
Terra.
Todos os seres vivos precisam de energia vital (ou prana,
bioenergia, chi…) para que se mantenham vivos. Ela pode ser obtida pela luz
solar, pelos alimentos, pelas plantas, pela terra, pela água, pelo ar.
A aura ou psicossoma
Como somos energia, cada ser vivo possui um campo magnético
que o protege e o diferencia dos demais seres. Esse campo é mais conhecido como
aura, e tem diversos nomes de acordo com a escola espiritual que a estuda.
Na aura, segundo o professor Wagner Borges, do IPPB, existem
diversas aberturas por onde fazemos as trocas energéticas com o ambiente, com
outras pessoas, com outros seres, com a natureza.
Chakras
Essas aberturas na aura são vórtices energéticos, e são mais
popularmente conhecidos como chakras, ou chacras. Os chakras são centros de
energia em forma de círculo (chakra = roda, em sânscrito) no nosso corpo que
vibram constantemente. Há bilhões espalhados pela aura dos seres vivos. Como
isso acontece?
É simples, todos os seres vivos são compostos por células.
Nós humanos somos feitos por bilhões delas, e cada uma precisa estar viva e em
constante atividade para que a gente esteja vivo.
Portanto, para que isso aconteça, as células são nutridas
com energia vital, e precisam receber e liberar energia constantemente. Graças
a essa troca, nós nascemos, crescemos e nos desenvolvemos, até que um dia
cessamos as trocas energéticas e o corpo físico morre junto com suas células.
Isso tudo acontece graças aos chacras, os principais
responsáveis por essa troca energética. Para cada célula viva existe um chacra
em movimento constante.
Há chakras que desempenham importantes papéis no corpo.
Alguns são mais importantes que outros. Existem os principais e os secundários.
Esses últimos são considerados assim por não estarem associados às glândulas
endócrinas. Dois exemplos deles são o chacra esplênico (ligado ao baço) e o
chacra do fígado. Neste artigo, vamos ver os chacras principais de forma geral.
Os Principais Chakras
O sete chacras principais do corpo são, de baixo para cima:
Básico, Sexual, Plexo Solar, Cardíaco, Laríngeo, Frontal e Coronário. Todos
eles estão associados ao sistema endócrino do corpo humano, e cada um deles
está associado a uma glândula específica.
Vamos nos basear aqui no estudo dos hindus, que se debruçam
sobre a anatomia sutil há pelo menos 10 mil anos, por meio da medicina
ayurvédica e das escrituras sagradas do Hinduísmo. Eles são os pioneiros no
estudo dos chakras, e representam cada um deles com flores-de-lótus com quantidades
de pétalas diferentes. Quanto mais sutis são os chacras, mais pétalas eles têm
(com exceção do chacra frontal).
Do ponto de vista espiritual, cada chacra traz consigo uma
missão a ser cumprida pelo homem. A vibração de cada um dos chacras também indica
se a pessoa está bem ou não em cada parte do corpo e em cada setor da sua vida.
Um chacra que vibra em excesso está hiperativo, ou que vibra menos do que o
normal, hipoativo, está em desequilíbrio.
CHAKRA DA BASE ou 1º CHAKRA:
Ele é chamado pelos hindus de Muladhara, e em sânscrito
significa suporte. Está na base da coluna (no último osso, cóccix), mais
exatamente na região do períneo. Sua abertura está voltada para baixo, para a
terra. É o responsável pela absorção da
energia telúrica e pelo estímulo direto da energia no corpo e na circulação do
sangue.
Ele está ligado às glândulas suprarrenais, responsáveis pela
liberação no sangue do hormônio adrenalina, que nos impele a preservar a nossa
vida diante de situações de perigo ou de decisão.
O chacra básico apresenta a cor vermelha, e, como já vimos,
é ligado ao elemento terra, e rege também os órgãos que dão estrutura ao corpo
(ossos, músculos, coluna vertebral, quadris), às pernas e aos pés. Dessa forma,
esse chacra nos oferece um suporte, uma estrutura para vivermos no plano
terrestre, pois é ele que nos conecta à terra, à existência.
É comum que pessoas com depressão ou que já atentaram contra
a própria vida estejam com esse chacra fragilizado. Pessoas muito apegadas a
coisas materiais, que acumulam coisas antigas costumam ter problemas de
intestino preso e isso reflete um mau funcionamento do chacra básico.
Pessoas prósperas e com boa saúde costumam ter um chacra
básico igualmente saudável. A missão desse chacra é fazer com que caminhemos
com equilíbrio no planeta Terra e ele expressa a saúde do corpo físico como um
todo.
CHAKRA SEXUAL ou 2º CHAKRA:
Para os hindus, é o Swadhisthana (ou cidade do prazer, em
sânscrito) e encontra-se na região do baixo ventre. É fisicamente ligado às
gônadas – testículos (homem) e ovários (mulher) – e à energia feminina, ao
útero materno, à procriação (à criação de outras coisas também, como projetos
pessoais, profissionais), à gravidez. É responsável pela reprodução e troca
sexual durante o sexo, e pelo controle de líquidos em todo o corpo humano.
O chacra sexual energiza toda a área genital e urinária,
também cuida dafiltragem e circulação de líquidos nos rins e por expelir todas
as excreções do corpo. É regido pela Lua (por isso tão vinculado ao feminino, à
sexualidade, à maternidade e à criação) e pelo elemento água (vinculado ao
liquido amniótico, às relações interpessoais, à autoestima, ao amor-próprio).
Na gestação, dentro do ventre da nossa mãe, ficamos 9 meses
ligados a ela pelo cordão umbilical. No útero fomos abrigados e envolvidos pelo
líquido amniótico, fomos nutridos por ele; por todos esses motivos, a saúde
desse chacra mede e influencia a qualidade de nossa relação com a Terra, com a
família, com as pessoas em geral, e com nós mesmos. Ele representa nosso corpo
emocional, armazena emoções vividas em relacionamentos, e nos dá a missão de
interagir com o mundo, com aquilo que está ao nosso redor de forma harmoniosa.
Também pode ser chamado de chacra sacro, e apresenta a cor
laranja, roxa ou vermelha (dependendo das circunstâncias). É o chacra da troca
sexual e da alegria. Muitas escolas espirituais evitam falar sobre este chacra
e colocam em seu lugar o chacra esplênico (ou chacra do baço).
Quando está bloqueado, causa impotência sexual ou desânimo,
problemas de relacionamento, baixa autoestima. Quando hiperativo, causa intenso
desejo sexual e outras compulsões. Se o chacra sexual estiver saudável, ele
estimula o melhor funcionamento dos outros chacras e ajuda no despertar da
kundalini; a pessoa tem uma autoestima equilibrada, consegue aproveitar e
apreciar os prazeres da vida.
UMBILICAL OU 3º CHAKRA:
Chamado de Manipura pelos hindus (em sânscrito, cidade das
joias), fica um ou dois dedos acima do umbigo, e está ligado ao pâncreas. Esse
chakra apresenta cor amarela, verde-forte e vermelha.
Ele influencia nossa relação com a matéria e com o poder
pessoal. Neste chacra ficam retidas emoções densas como raiva, mágoa, medo,
tristeza, angústia, rancor, ansiedade. É um dos chacras que mais precisam ser
tratados e harmonizados sempre. Representa o corpo mental.
O plexo solar controla a região das vísceras, e não é à toa
que todas as emoções densas e viscerais (como paixão e desejo) se acumulam
nessa região. Ele é responsável por absorver a energia dos alimentos e
distribui-la para todo o corpo. É um dos chacras mais suscetíveis a nossa
rotina. A maioria das pessoas sofrem com algum problema físico nesta região,
como gastrite, problemas estomacais, diabetes, ou outros problemas digestivos.
Quando está bloqueado, o chacra umbilical causa enjoo, medo ou
irritação. Quando em harmonia, nos dá um poder de realização muito grande, é o
chacra que nos impele a agir. Esse chacra tem grande vitalidade quando
saudável, e funciona como um radar psíquico, percebendo energias ou presenças
espirituais no ambiente.
CHACRA CARDÍACO OU 4º CHAKRA:
Os hindus deram o nome de Anahata (Câmara secreta do
coração), e, pela tradução do sânscrito, fica fácil de saber onde ele está ? na
região do coração, no centro do peito. O chacra cardíaco apresenta cor verde e
amarelo-ouro, e está ligado à glândula timo.
É responsável pela energização do sistema
cardiorrespiratório, e toda a energia dotórax. Considerado o centro do amor e
canal de expressão dos sentimentos, também está vinculado ao equilíbrio, ao
amor universal, à compaixão, ao altruísmo e, fisicamente, ao sistema
imunológico.
O chacra do coração tem a função de equilibrar as energias
de todos os outros chacras, pois está no centro, tendo abaixo dele três chakras
inferiores associados à existência na Terra , e acima, três chacras superiores,
mais sutis e associados ao plano espiritual. É o coração que conecta o Céu com
a Terra, é a conexão da espiritualidade através da matéria. Representa o corpo
astral.
É o chacra mais fragilizado se houver um desequilíbrio
emocional. Se for bem desenvolvido, torna-se um canal de amor para o trabalho
de assistência espiritual. Quando existe um bloqueio, a pessoa sente depressão,
angústia, irritação, pontadas no peito, é excessivamente materialista e
apegada. Fisicamente, o bloqueio pode gerar infarto, taquicardia. Nas mulheres,
pode aflorar câncer de mama.
CHACRA LARÍNGEO OU 5º CHAKRA:
Batizado como Vishuddha (O purificador do sangue, em
sânscrito). Esse nome já nos dá algumas pistas da glândula à qual se vincula: a
tireoide (e paratireoides). A tireoide tem como função filtrar o sangue,
regular os ciclos menstruais, nas mulheres.
Está localizado na garganta e é responsável pela
comunicação, pela expressão das ideias, verbalização e concretização de
projetos. Fisicamente, cuida da boca, garganta e vias respiratórias.As mãos e
os braços são extensões físicas do chakra da garganta, pois são com eles que
trazemos as ideias para o plano material, colocando a mão na massa.
O Laríngeo representa o corpo etérico padrão e apresenta
corazul-celeste, lilás, branco prateado ou rosa. Quando apresenta boa saúde e
desenvolvimento, facilita a psicofonia e a clariaudiência. É considerado também
como um filtro energético que impede que as energias emocionais cheguem até os
chacras da cabeça.
Quando apresenta desequilíbrio, pode causar dor de garganta,
herpes, dores de dente e/ou gengiva, hiper ou hipotireoidismo. Uma pessoa com
problemas de adaptação, ou que aguenta tudo calada, ?engole sapos?, pode ter o
chacra da garganta bloqueado.
CHACRA FRONTAL OU 6º CHAKRA:
O Ajna (Centro de controle, em sânscrito) é mais conhecido
do como terceiro olho. Isso quer dizer que ele está na testa, entre as
sobrancelhas, e vinculado à glândula pituitária ou hipófise. Apresenta cor
índigo, branco-azulado, amarelo ou esverdeado.
Ele controla todos os outros chacras, é dele que saem todos
os comandos para o corpo todo; também cuida do lobo frontal, que representa a
nossa porção lógica, nossos ideais, raciocínio e pensamentos, nossa capacidade
de aprendizagem, observação e intuição. O chacra frontal também representa o
corpo celestial e é responsável pela saúde dos olhos e do nariz.
Quando está saudável, o ajna adquire capacidade de
clarividência e expande a intuição. Ele é fácil de ser trabalhado, pois o
usamos muito no dia a dia pela visão. Geralmente, a sua atividade pode ser
sentida por uma vibração ou sensação de calor na testa. Esse chacra também
representa a dualidade e os dois hemisférios do nosso cérebro, pois é desenhado
com apenas duas pétalas.
Há diversas disfunções nesse chakra, como um excesso de
pensamentos, ideias que se acumulam e não são colocadas em prática,
desorganização, falta de foco. Fisicamente, a pessoa pode sofrer com sinusite,
que é a somatização dessa congestão mental. Também pode aparecer a sensação de
pânico, dores de cabeça, até problemas mentais. A meditação é uma ótima forma
de esvaziar a cabeça e limpar o chacra frontal.
CHACRA CORONÁRIO OU 7º CHAKRA:
O Sahashara (Lótus das mil pétalas, em sânscrito) possui
exatamente 972 pétalas. Está no topo da cabeça, ligado à pineal ou epífise, que
é a glândula que fica no centro da cabeça e se encontra sobre todas as outras
glândulas no corpo. O chacra forma uma coroa de luz, por isso também é
conhecido como chacra da coroa, pois está voltado para cima. Apresenta cor
violeta, branco-fluorescente ou dourado.
Através desse chacra, podemos alcançar a compreensão de tudo
e é por ele que nos conectamos com o plano espiritual, com o Eu Superior, com
Deus e o divino em todas as coisas; está ligado à nossa forma de professar
nossa fé e evoluir espiritualmente.
Quando ele é trabalhado e desenvolvido, facilita a lembrança
e a conscientização das projeções da consciência. Tem muita importância na
telepatia, no desenvolvimento da mediunidade, nas expansões da consciência e na
recepção de temas elevados. É o chacra por onde penetra a energia cósmica e a
energia do Sol também.
O coronário é o chacra mais importante, pois é o responsável
por energizar o cérebro, tem influência nas funções mentais e na produção de
serotonina, o hormônio do bem-estar, pois regula o sono, o apetite, o humor,
entre outras funções.
Esse chacra representa o corpo causal. A vibração dele também
indica que estamos vivos. Por esse motivo é que pessoas que dizem não acreditar
em Deus, ou não professar nenhuma fé, ou não ter alguma prática religiosa
também apresentam atividade no chacra da coroa.
Quando está em desequilíbrio, a pessoa pode desenvolver
fobias, problemas neurológicos, falta de fé, depressão, tendências suicidas.
Quando está saudável, ativamos toda nossa sensibilidade e vivemos alinhados ao
nosso propósito, com saúde, felicidade e muita disposição.
O chacra da coroa é o mais importante de todos os chakras, e
a sua missão é compreender toda a existência e se iluminar, integrar-se com o
todo. É nosso último dever no planeta Terra.
Os Chakras e a Fitoenergética
Como vimos antes, cada pessoa tem seu próprio campo de
energia que envolve o corpo físico, chamado aura. Cada chacra cuida de um setor
de nossa vida e dos desafios que temos de superar.
Sabendo melhor como nossa energia se comporta, é possível
começar a desvendar as causas de doenças e a perceber o nível de toxidade de um
comportamento e de pensamentos recorrentes em nosso dia a dia. Podemos começar
a compreender como os sentimentos, pensamentos e emoções afetam nossa saúde
emocional, mental e física.
A partir do momento em que descobrimos os desequilíbrios em
nosso corpo, nos chakras, podemos contar com a energia das plantas. Lembra que
todos os seres vivos possuem energia vital? Por isso, as plantas e vegetais
podem nos ajudar, com a sua energia, a nos curarmos de doenças físicas,
mentais, espirituais e emocionais.
Está muito claro e não é difícil de compreender que, quando
alguém começa a observar seriamente a si mesmo, do ponto de vista de que não é
um, e sim, muitos, realmente começa a trabalhar sobre tudo isso que carrega
dentro.
É um problema, um obstáculo, um tropeço para o trabalho da
auto -observação íntima os seguintes defeitos psicológicos:
• Mitomania: delírio de grandeza; crer-se um deus.
• Egolatria: crença em um eu permanente; adoração a qualquer
tipo de Alter-Ego.
• Paranoia: autossuficiência, presunção, julgar-se
infalível, orgulho místico, pessoa que não sabe ver o ponto de vista alheio,
“dono da verdade”.
Enquanto alguém continuar com a absurda convicção de que é
um, que possui um eu permanente, o trabalho sério sobre si mesmo torna-se
impossível.
Quem sempre se crê um, nunca será capaz de se separar de
seus próprios elementos indesejáveis.
Considerará cada pensamento, desejo, emoção, paixão,
sentimento, afeto, etc., como funções diferentes, modificáveis de sua própria
natureza e até se justificará diante dos demais dizendo que tais ou quais
defeitos pessoais são de caráter hereditário.
Quem aceita a doutrina dos muitos eus, compreende, à base de
observação, que cada pensamento, desejo, ação, paixão, etc., corresponde a esse
ou àquele eu diferente, distinto.
Qualquer atleta da auto-observação íntima trabalha
seriamente dentro de si mesmo e se esforça para apartar de sua psique os
diversos elementos indesejáveis que possui dentro.
Se alguém, verdadeira e sinceramente, começa a se observar
internamente, termina se dividindo em dois: observador e observado.
Se tal divisão não acontecesse, é evidente que nunca
daríamos um passo adiante na maravilhosa estrada do autoconhecimento.
Como poderíamos observar a nós mesmos se cometêssemos o erro
de não querer nos dividirmos em observador e observado?
Se tal divisão não se produzisse, é óbvio que nunca daríamos
um passo adiante no caminho do autoconhecimento.
Sem dúvida, quando essa divisão não ocorre, continuamos
identificados com todos os processos do eu pluralizado.
Quem se identifica com os diversos processos do Eu
Pluralizado é sempre vítima das circunstâncias.
— Como poderia modificar circunstâncias quem não conhece a
si mesmo? Como poderia conhecer a si mesmo aquele que nunca se observou
internamente? De que maneira poderia alguém se auto-observar se não se dividir
previamente em observador e observado?
Agora, ninguém pode começar a mudar radicalmente enquanto
não for capaz de dizer: Este desejo é um eu-animal que devo eliminar; este
pensamento egoísta é outro eu que me atormenta e que preciso desintegrar; este
sentimento que fere meu coração é um eu-intruso que tenho que reduzir à poeira
cósmica, etc., etc., etc.
Naturalmente, isso é impossível para quem nunca se dividiu
em observador e observado.
Quem toma todos seus processos psicológicos como funções de
um eu único, individual e permanente está tão identificado com todos os seus
erros, mantendo-os tão unidos a si mesmo, que acabou perdendo, por esse motivo,
a capacidade de separá-los de sua mente.
Obviamente, pessoas assim jamais poderão mudar radicalmente;
são pessoas condenadas ao mais rotundo fracasso.
Se você quer aprofundar seus estudos faça o download do
livro “Tratado de Psicologia
Uma imagem, como o observador, observa dúzias de outras
imagens em sua volta e dentro de si mesmo, e diz, "Eu gosto desta imagem,
vou mantê-la" ou "Não gosto desta imagem então vou descartá-la",
mas o próprio observado foi construído pelas várias imagens que surgiram pela
reação à várias outras imagens. Então chegamos ao ponto em que podemos dizer, "O
observador é também a imagem, apenas se separou e observa". Este
observador que surgiu pelas várias outras imagens pensa em si mesmo como
permanente e entre ele mesmo e as imagens que ele criou existe uma divisão, um
intervalo de tempo. Isto cria conflito entre ele mesmo e as imagens que ele crê
serem as causas de seus problemas. Daí ele diz, "Devo me livrar desse
conflito", mas o próprio desejo de livrar-se do conflito cria outra
imagem. A consciência de tudo isto, que é verdadeira meditação, revelou que
existe uma imagem central formada por todas as outras imagens, e a imagem
central, o observador, é o censor, o experimentador, o avaliador, o juiz que
quer conquistar ou subjugar as outras imagens ou destruí-las completamente. As
outras imagens são o resultado de julgamentos, opiniões e conclusões do
observador, e o observador é o resultado de todas as outras imagens – portanto
o observador é o observado.
Olha que bacaninha essa Roda de Valores do site do Brahma Kumaris:
Escolha uma
virtude para o seu dia ou então um plano de virtudes para certos períodos do
ano ou do mês.
PASSO 1
Você clica Plano de Virtudescópio para selecionar se quer a curto ou longo prazo.
PASSO 2
Você clica no GIRAR que está no núcleo da Roda.
A roleta vai girar e vai parar em uma das virtudes coloridas. PRONTO!
Leia a sua carta da virtude e tente aplicar ao longo da data selecionada.
O horário do recreio transcorria normalmente numa escola de
ensino fundamental dos Estados Unidos. De repente, duas garotas começaram uma
discussão nos corredores. Uma delas sofria bullying por causa de suas roupas -
e costumava reagir às brincadeiras de mau gosto socando a cara do piadista da
vez.
Ela ergueu a colega pelo colarinho e parecia prestes a
quebrar lhe os dentes. A menina, então, olhou no fundo dos olhos da rival e
disse: "Para a sua sorte, eu faço meditação". Em seguida, soltou a
colega, sentou -se na escada. fechou os olhos e iniciou um exercício de
respiração. A cena parece tirada de um filme da Sessão da Tarde, mas aconteceu
de fato na escola Robert W. Colleman, de Baltirnore, no Estado de Maryland. Lá,
a rede de ensino público implemento programas de meditação para aprimorar a
mente dos alunos. A técnica também é utilizada como ferramenta de acolhimento
em casos de mau comportamento.
Algumas das escolas locais chegaram a abolir as salas de
detenção, onde alunos são enviados quando matam aula, brigam e perturbam o
ambiente, e as substituíram por espaços reservados ao mindfulness.
O projeto foi idealizado pela Holistic Life Foundation (HLF)
, uma instituição sem fins lucrativos dedicada a incrementar a qualidade de
vida por meio de ioga e meditação. Chamado de Holistic Me After Séhool
("Me torne holístico depois da escola"), o programa existe há 15 anos
e abrange diversas atividades, como música, artes e esportes, embora os
exercícios de relaxamento e respiração sejam o item fundamental. "Notamos
uma transformação em nossas vidas a partir da meditação e queríamos levar esses
benefícios a outras pessoas" , explica Andres Gonzalez, diretor de
marketing e cofundador da HLF. "Então. pensamos em começar com os mais
jovens."
O objetivo da ação é tornar as crianças mais conscientes dos
seus pensamentos e emoções. Assim, elas podem gerir o stress e a raiva de um
jeito saudável.
“É a minha história favorita”, confessa Gonzales, que
testemunhou a cena em 2009. A proposta contempla, em sua maioria, estudantes
entre 5 e 11 anos, faixa etária que tende a provocar um pequeno caos em aula.
É difícil imaginá-los quietos por alguns minutos para se
concentrar na própria respiração. Mas, os pequenos surpreendem. “ As crianças
são naturalmente presentes. Suas mentes não oscilam tanto entre o passado e o
futuro”, diz Alexandre Lopes, instrutor de yoga e meditação da Arte de Viver,
uma organização internacional que já ministrou cursos sobre técnicas em mais de
60 escolas brasileiras.
A escola Robert W Colleman, por exemplo, coloca a meninada
para meditar duas vezes por dia. É o chamado Mindfull Moment. Às 08he às 14h,
uma gravação é emitida pelos alto- falantes e induz os alunos a observarem os
seus próprios pensamentos. "Utilizamos principalmente exercícios de
respiração e de incentivo ao afeto mútuo", conta Gonzalez. As sessões de
mindfulness duram 15 minutos e são monitoradas pela equipe da HLF. Há até uma
competição entre as salas para saber quem medita com mais afinco. Os
professores dão notas pelo engajamento na atividade, e a escola premia as
melhores classes com um troféu.
Alguns dos alunos mais destacados se tornam "embaixadores"
da prática. "Eles se voluntariam para ajudar a envolver os colegas durante
os exercícios", relata Gonzalez. Além das pílulas de meditação, a Robert W
Colleman oferece três aulas de ioga por dia na biblioteca. Cada uma das 15
turmas frequenta uma dessas sessões por semana.
SALINHA DA
CONSCIÊNCIAA abordagem
adotada pela escola também inclui a meditação sem hora marcada, realizada no
Mindfull Moment Room, a antiga sala de detenção da escola. Depois de uma briga
ou de uma discussão acalorada, as crianças são recepcionadas por um profissional
treinado pela HLF e passam por uma sessão de terapia meditativa de
aproximadamente 20 minutos.
Elas são orientadas a pensar no fato ou na emoção que as
levou até ali e realizam exercícios de respiração e relaxamento - uma espécie
de reset mental para continuar o dia.
Os próprios estudantes podem procurar o "Quartinho da
Calma" caso não se sintam bem.
Para otirnizar o processo, os mentores da HLF realizam uma
ronda pelas salas no início do dia
e conferem se algum aluno está apresentando alterações de
comportamento ou necessita de
apoio. A parceria da HLF com a escola começou em 2008, mas a
introdução da sala de meditação ocorreu em 2013. De lá para cá, a Instituição
registrou cerca de 400 atendimentos no local. Essa nova abordagem derrubou a
incidência de suspensões: de quatro por ano para zero.
Já na Patterson High School, outra das escolas de Baltimore
que adotaram o Mindfull Moment Room, o número de alunos afastados devido ao
envolvimento em brigas diminuiu de 49
para 23 entre 2013 e 2014. No mesmo período, as punições para
estudantes pegos perambulando pelos corredores em horário de aula passaram de
62 para 35. "A introspecção e o diálogo interior permitem fazer melhores
escolhas e influenciam o processo decisório, refletindo no comportamento",
justifica a especialista em neuropsicologia Regina Migliori, idealizadora do
MindEduca. Aplicado em escolas de Campinas Belo Horizonte e Vitória, o programa
associa o mindfulness a conhecimentos neurocientíficos e técnicas de desenvolvimento
humano.
TENDÊNCIA MUNDIAL Nos últimos anos, os Estados Unidos têm
presenciado um crescimento das práticas de meditação nas escolas.
E com bons resultados. A
Visitacion Valley Middle School, de San Francisco, introduziu o programa
Quiet Time para alunos da 5a à 12" séries em 2007. O projeto é coordenado
pelo Centro para o Bem - EStar e Desempenho Educacional (CWAE, na sigla em
inglês). urna organização sem fins lucrativos da Califórnia.
Até então, o colégio convivia com altos índices de abstenção
e episódios de violência entre os estudantes. Logo no primeiro ano da
iniciativa a Visit Valley viu sua média de suspensões despencar 45%. Esse
percentual recuou 79% desde então. Os alunos também apareceram entre os mais
felizes de San Francisco na pesquisa anual de saúde infantil da Califórnia,
desenvolvida pelo instituto WeStEd. De acordo com um levantamento feito pela CWAE
os benefícios também atingem professores e administradores escolares envolvidos
em programas de meditação estudantil: os níveis de depressão, ansiedade e raiva
nesses profissionais são menores.
O trabalho de instituições dedicadas à meditação para crianças
também tem crescido em outros países, como no Reino Unido, onde o Mindfullness
in Schools Projeét busca disseminar a prática entre pais e professores desde
2009. No Brasil, o movimento igualmente vem ganhando força. Uma das principais
organizações voltadas a esse fim é a Mahatma Meditação Paz, fundada pela
psiquiatra indiana Anmol Mora.
MUITO ALÉM DOS
TEMPLOS Inspirada nos mantras
da meditação transcendental, Anmol criou um programa pautado pela repetição de sete
afirmações positivas - como "Eu estou em paz" e "Minha escola
está em paz" -, que devem ser proferidas ou mentalizadas antes das aulas.
O método é distribuído por meio de um kit gratuito, contendo orientações aos
professores e um CD com músicas compostas para facilitar a assimilação por
crianças menores de 6 anos. "O aumento do bullying e dos diagnósticos de
hiperatividade e déficit de atenção na infância me estimularam a promover uma
técnica que trago comigo desde a ancestralidade" , conta Anmol, filha de
um físico quântico e de uma professora de ioga e de sânscrito. Iniciado em 2011,
o projeto Mahatma Meditação Paz nas Escolas já chegou a 42 mil crianças e está
presente em praticamente todos os Estados brasileiros, além de escolas em
Portugal e na Espanha.
Outro projeto tupiniquim é a Meditação Laica Educacional,
criada pela psicóloga e educadora física Claudiah Rato. Praticante desde 1989,
Claudiah decidiu ensinar a técnica quando percebeu o stress psicológico vivido
pelas crianças na transição para a adolescência. Para distensionar a turma, a
professora desenvolveu exercícios com foco em relaxamento, concentração e
transcendência do pensamento.
Em seu método, Claudiah procura ressaltar a independência da
meditação em relação a sistemas religiosos ou filosóficos. "Trata -se de
uma prática orgânica pensada como estratégia pedagógica para o auto conhecimento
e a educação emocional", garante. A Holistif Life Foundation adota a mesma
precaução. "Sempre reforçamos o nosso caráter secular. Não ensinamos
nenhum tipo de religião" , sublinha Andres Gonzalez.
Essa possível confusão acerca do tema surge como um dos
entraves enfrentados pela meditação para se consolidar como um recurso válido
no sistema educacional. "Os pais costumam questionar isso. Porém, depois
de esclarecida a ausência do vínculo religioso, o retorno vindo das famílias é muito
positivo", diz a educadora física Rosângela Martins, coordenadora do projeto
Volta ao Centro, realizado na Escola Lupércio Belarmino da Silva, em
Florianópolis. O programa mescla a abordagem preconizada pela psiquiatra Anmol
Mora com as técnicas do Movimento Yoga na Educação, elaborado na França.
Vale ressaltar, ainda, uma questão referente aos cuidados pedagógicos
exigidos para o trabalho com
crianças e adolescentes. "Não se pode garantir
que um praticante de meditação, mesmo avançado, saiba conduzir a técnica dentro
de uma escola, respeitando os preceitos necessários", pontua Claudiah
Rato. Nesse sentido, o método elaborado por ela é direcionado à capacitação e
certificação de professores, com base em uma didática particular para o
aprendizado da meditação em sala de aula. "Meditar é uma habilidade humana
que deve ser desenvolvida na escola, como a leitura e a escrita."
FREIO NOS IMPULSOS A ciência tem se interessado
pelo ensino da meditação em escolas.
Os benefícios, em geral, se assemelham àqueles costumeiramente
relatados pelos adultos como redução de stress, aumento da concentração, maior
controle sobre a impulsividade e desenvolvimento da empatia em relação ao próximo.
"As crianças ganham autoestima e ficam mais compassivas, além de
aprenderem a resolver os conflitos de forma pacífica", complementa Andres
Gonzalez, da Holistic Life Foundation.
A Universidade Davis, da Califórnia, realizou uma pesquisa
com três escolas da cidade de Oakland que aplicaram um programa criado pela
Mindful Schools, outra organização dedicada ao ensino da meditação em
instituições educacionais nos EUA. Entre os professores entrevistados, 84%
afirmaram que os alunos se acalmaram mais facilmente após terem contato com a
prática. Já entre os estudantes, 61% relataram maior foco nas aulas.
A cineasta norte-americana Julie Bayer se surpreendeu ao
ouvir o filho de 5 anos conversando com um amiguinho sobre como a respiração
profunda afetava o cérebro e acalmava as pessoas. Ele havia aprendido em aulas
de meditação realizadas na Citizens of the World Charter School (CWCS), escola
primária da Califórnia. "Mesmo praticando meditação há anos, jamais havia
pensado em ensiná-lo e sequer sabia que ele havia aprendido na escola",
conta Julie. A naturalidade dos meninos para tratar o assunto inspirou Julie e
o marido, Josh Salzman, a criarem o documentá rio Just Breathe ("Apenas respire").
Disponível no YouTube, o filme tem quatro minutos e mostra diversas crianças da
CWCS contando como lidam com a raiva e a depressão por meio das práticas de
atenção plena. O curta, lançado em 2014, ganhou notoriedade após ser
apresentado no programa de Oprah Winfrey e foi traduzido para seis idiomas. Em breve,
será utilizado no treinamento de pessoas em centros de detenção juvenil de
Nova York. Mudanças como essas também são notadas em solo brasileiro.
"Recebemos inúmeros depoimentos de pais e professores indicando que as crianças
se mostram mais relaxadas e concentradas. O desempenho e o clima escolar também
melhoram consideravelmente" , relata a psiquiatra Amnol Mora, da Mahatma
Meditação. Além das vantagens de curto prazo, a eficácia da meditação pode ser
ainda mais significativa para as crianças ao longo da vida. Isso estaria diretamente
relacionado ao incremento da neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se
adaptar aos estímulos externos.
O grupo de Neuropsicologia Clínica da PUCRS identificou
sinais disso em um estudo rea- lizado em 2014, com alunos do 5° ano de escolas
públicas de Porto Alegre e de Gramado (RS).
Durante três meses, alguns estudantes praticaram 5 minutos
diários de meditação, seguindo o método da Mahatma Meditação Paz. As crianças analisadas
mostraram melhores avanços em funções cognitivas, como planejamento e velocidade
de processamento de conteúdos, na comparação com aquelas que não meditaram.
"Isso sugere a formação de uma reserva cognitiva. Ou seja, uma cognição
extra para quando houver maior demanda mental", explica a neuropsicóloga
Rochele Fonseca, integrante do projeto. "Há regiões e conexões cerebrais
pré- prontas para assumirem algumas funções, mas elas precisam de um empurrãozinho."
A meditação daria esse impulso.
A Universidade da Califórnia encontrou resultados semelhantes.
Em 2012, um estudo coordenado pelo Laboratório de euroimagem da instituição deteétou
uma relação entre o tempo de meditação e a quantidade de dobras do córtex
cerebral. A pesquisa reuniu 50 praticantes. Aqueles que meditavam havia mais
tempo apresentaram um cérebro com número maior de sulcos na superfície. Ou
seja, a prática pode ter causado essas modificações físicas. Em tese, as rugas
do córtex facilitariam a comunicação entre os neurônios e, por consequência,
aprimorariam o aprendizado, a atenção e a memória.
"A consistência das evidências neurocientíficas e o
mapeamento dos resultados positivos fortalecem a necessidade da adoção dessas
novas metodologias no processo educativo" , acredita Regina Migliori, do
MindEduca.
As técnicas de concentração também podem ser úteis para
atenuar os sintomas de crianças com transtorno de déficit de atenção e
hiperatividade (TDAH). Em 2007, a revista científica Child Psyéhology Clinical
and Psyéhiatry publicou uma pesquisa, conduzida por médicos australianos, com
48 crianças portadoras de TDAH. Elas se submeteram a um programa que associava
a medicação a práticas meditativas regulares em casa, realizadas junto com os
pais. Ao término da análise, os participantes relataram uma diminuição de aproximadamente
35% dos sintomas. Além disso, seis crianças abandonaram os remédios e outras 12
cortaram a dosagem pela metade. "Com tantas atividades e informações, as
crianças estão ficando ansiosas e deprimidas.
A meditação traz a mente delas para o estado natural
novamente", explica Alexandre Lopes, da Arte de Viver. Já os pais que
integraram o estudo, acompanhado pelo Prince ofWales Hospital, de Sidney, se
sentiram mais felizes e capazes de controlar o comportamento de seus filhos.
FAMÍLIA ZEN Transformar a meditação num
costume familiar pode ser mesmo um ótimo caminho para estreitar as relações em
casa. Uma pesquisa coordenada pela Universidade de Oregon, nos Estados Unidos,
reuniu 18 duplas de pais e filhos entre 9 e 13 anos para um programa de redução
do stress familiar por meio do mindfulness.
Antes e depois do curso, os pais foram submetidos a exames
de ressonância magnética cerebral. O grupo analisado apresentou aumento na
atividade neural das áreas relacionadas à consciência emocional e à empatia.
Essa modificação foi notada pelos filhos, especialmente os menores. As crianças
afirmaram que os pais passaram a prestar mais atenção nelas depois do programa.
Ainda assim, quem pretende ensinar a técnica aos filhos deve
tomar precauções. "O ideal é começar aos poucos e respeitar o tempo deles.
Algumas crianças podem achar diferente no início, mas a repetição
diária acaba transformando num hábito natural, como escovar os dentes",
explica Camila Fernandes, instrutora de ioga especializada em meditação,
criadora do método Infância Zen - um programa pensado para quem deseja iniciar
os pimpolhos nessa prática. O próprio exemplo das escolas de Baltimore pode ser
adaptado dentro de casa para aquelas horas em que um puxão de orelha parece ser
a única alternativa. "Fazer a criança respirar e se acomodar em um
ambiente mais tranquilo e seguro permitirá que ela reflita e busque o seu ponto
de equilíbrio", sugere a professora Rosângela, da escola Lupércio Silva. Os especialistas se
empolgam e acreditam que essas iniciativas podem ajudar a construir uma sociedade
mais harmonizada e pacífica dentro de 10 ou 20 anos. "Como disse o Dalai Lama,
se ensinarmos meditação a cada criança de 8 anos, eliminaremos a violência no
mundo dentro de uma geração" , cita Andres Gonzalez, da HLF. Sendo assim,
pulmõezinhos à obra.
