A gratidão tem cheiros… tem sabores… e tem cores!

Oi gente,

Pra fechar a semana, hoje trago um texto lindo que fala sobre GRATIDÃO.

Precisamos fazer mais esse lindo exercício sempre!

E você qual o cheiro, sabor e cor da sua gratidão?

Um beijo enorme no coração.

Namastê

ॐ

Compreendo a gratidão como um sentimento que, apesar de abstrato, possui uma definição na vida de cada indivíduo.

A minha é plural e multifacetada, quero falar um pouco sobre ela. Permitam-me expressá-la.

Minha gratidão  é colorida, tem o vermelho  das flores do flamboyant que meu pai plantou na frente da casa onde nasci. Tem o amarelo dos ipês do cerrado e o tom alaranjado do pequi.

A minha gratidão é uma moça muito bonita que usa vestido florido, emprestado pela minha mãe. Ela é dançarina, e seus pés não se contém ao ouvir um xote ou um forró pé de serra.

A gratidão que  se abriga em mim tem muitas fragrâncias. Tem cheiro de café coado no  meio de uma tarde morna na fazenda, acompanhado de um requeijão caipira. Cheiro de terra molhada pela primeira chuva de setembro.

Meu coração chora de saudades quando me lembro. Cheiro do abraço do meu pai e dos longos cabelos da minha mãe. Sou grata aos sons que ecoarão para sempre em minhas lembranças. O trovão num fim de tarde, a água caindo  no telhado da casa velha que me viu nascer.

A voz do  Zé Bétio  num rádio de pilha, sobre uma mesa rústica feita pelo meu avô materno. O latido do cachorro da minha infância,  o berro do boi manhoso no curral,  os sapos coaxando na represa à noite inteira,  o canto do galo quando findava a madrugada.

Gratidão de incontáveis sabores. Sabor da primeira manga colhida no pé. Sabor do chá de alfavaca que minha avó fazia.

Sabor de bolo brevidade que nunca mais vou comer, pois Deus levou, para Ele, a fabricante. Sabor de balinhas de frutas com embalagens de papel, que meu pai trazia da pequena Simolândia, aos domingos. Sabor do beijo molhado pelo rio da minha vida.

Gratidão com cara de bonecas de espigas de milho, meus brinquedos da infância. Minha gratidão tem um cavalo chamado Roxão, sobre o qual eu andava na garupa, segurando na cintura do meu pai, quando era menina.

Gratidão ao som das músicas do Pena Branca e Xavantinho, Renato Teixeira  e Seguindo no trem azul do Roupa Nova.(Confesso, sem medo de mentir que em você encontrei inspiração para escrever). E há mais uma infinidade de músicas.

 Minha gratidão tem a professora Hergina segurando na mão de uma menina, apresentando a ela a paixão desenfreada pela escrita. Minha gratidão tem a tia Maria Magalhães de Brito, que me trouxe para a cidade me dando a oportunidade de continuar estudando, se hoje eu escrevo este artigo, foi porque ela acreditou em mim. Gratidão eterna, tia. 

Minha gratidão ouve choros de um bebê  chamando “mamã”, meu filho Gabriel, que Deus me confiou para ser mãe. Minha gratidão usa uma farda laranja com vermelho e coturnos pretos, ela salva vidas e apaga incêndios.

Gratidão que faz poesias e fala de sentimentos. Gratidão eufórica quando vê meus textos publicados. Obrigada, Deborah Furtado, gerente de relacionamentos do site O  SEGREDO.

Sobretudo, minha gratidão é revestida de fé e da certeza de ser cuidada por um Deus que me ama absurdamente. Gratidão por tudo o que vivi.

Direitos autorais da imagem de capa: <inesbazdar / 123RF Imagens

Extraído do site:

https://osegredo.com.br/2017/04/gratidao-tem-cheiros-tem-sabores-e-tem-cores

A importância da fé na vida das pessoas

A IMPORTÂNCIA DA FÉ PARA O SER HUMANO

Falar de fé implica em muitas questões, tais como cultura, ideologias, o que é transmitido de pai para filho e assim por diante.

Mas pensar em fé, não significa religião, embora essa seja a primeira ideia que vem à mente da maioria das pessoas. É possível ter fé em algo ou alguém sem necessariamente ter um enquadramento religioso.

Quando falamos em fé, podemos pensar em algo que se pronuncia a respeito dos significados que tem a vida, o sentido dela, o porquê de muitas coisas, o significado e o sentido do mundo. É o que nos dá energia para agir.

Ter fé diz respeito a uma organização do comportamento pessoal e social.

A fé é algo que anima afetivamente as pessoas, um comportamento que faz o indivíduo se sentir motivado a atravessar uma situação de grande dificuldade, por exemplo. Independente de crenças, a fé faz com que a pessoa tenha esperança que algo melhor estaria por vir, muitas vezes as decisões são encorajadas pelo fato de se ter fé, esperança e acreditar em algo, fazendo assim, com que tenha a motivação de sempre segui em frente.

Há muitos estudos que comprovam que pelo fato de a pessoa ter fé, se curou de doenças até então incuráveis.

Ter fé é encarar o mundo de maneira positiva e esperançosa. O ser humano precisa ser motivado para viver em harmonia, é saudável depositar energia em algo para aliviar a grande carga emocional que todos nós possuímos. É necessário ao ser humano ter confiança para seguir em frente, pois a fé é que dá sentido aos valores da nossa vida, de maneira a dar significado de nossa existência.

O famoso ditado “a fé move montanhas” é o que define muito bem esse sentido. Ter fé faz o indivíduo realizar coisas até então impossíveis.

Extraído do Site:

http://www.psicologiasdobrasil.com.br/a-importancia-da-fe-para-o-ser-humano-2/

O PODER DO AGORA | UM GUIA PARA A ILUMINAÇÃO ESPIRITUAL | ECKHART TOLLE | RESUMO ANIMADO

Superinteressante MEDITAÇÃO - MEDITAÇÃO POP

Pattie leu no jornal um anúncio inspirador no irúcio de agosto de 1967.

 O indiano Maharishi Mahesh Yogi, líder do movimento da meditação transcendental, fariauma palestra em Londres, no dia 24 de agosto. Havia meses que a mulher do beatle George Harrison estava interessada em filosofia oriental, desde uma temporada de férias de seis semanas na Índia. O casal estava em busca de elevação espiritual. A jovem convidou George para o evento, e os outros Beatles se juntaram ao casal para conhecer as ideias do guru. Terminada a palestra, os rapazes de Liverpool tiveram um papo reservado de uma hora e meia com o Maharishi e foram convidados pelo líder espiritual para participar de um retiro de dez dias sobre meditação transcendental. 

Os músicos toparam. Era uma quinta - feira. No dia seguinte, os Beatles e uma trupe, que incluía amigos como Miék J agger, embarcaram de trem para Bangor, no País de Gales. Era a primeira vez em muitos anos que a banda viajava sem o empresário, Brian Epstein, No sábado, o grupo acordou e participou de uma aula introdutória sobre a técnica. Foi o suficiente, após apenas três dias de imersão, para mudar a vida dos Beatles. Numa coletiva de imprensa no mesmo dia, já falavam em substituir as drogas por meditação. "Você não pode tomar drogas para sempre. Estamos procurando por algo mais natural- e encontramos", disse Paul McCartney. "A meditação ajuda a encontrar realização na vida, a viver a vida ao máximo", completou George. "Não sabemos como isso vai aparecer na música. ão espere ouvir meditação transcendental o tempo todo", disse o guitarrista.

Mas, no domingo, os Beatles foram surpreendidos por um telefonema: Brian Epstein estava morto. O empresário, que era aguardado em Bangor para ser introduzido na meditação transcendental, não resistiu a uma overdose de remédios para dormir.

A tragédia abreviou o retiro. Antes de partir para Londres, George e John deram uma breve entrevista coletiva sobre a morte de Epstein. Os Beatles não tinham completa do a iniciação na meditação, mas os ensinamentos do Maharishi já estavam nas suas palavras. "A meditação dá confiança suficiente para suportar algo assim, mesmo o pouco que tivemos", disse Lennon. "De qualquer maneira, a morte não existe. Digo, existe morte no plano físico, mas a vida continua por todo lugar. O conforto é saber que ele está ok" , completou Harrison.

Esses quatro dias mudaram a vida da banda mais popular do planeta e também a his-

tória da meditação no Ocidente. A exótica e intensa jornada Beatle cruzou os continentes por meio da imprensa, e foi a primeira vez que boa parte do globo ouviu uma celebridade falando sobre meditação.

O discurso foi bem recebido na comunidade hippie que vinha crescendo nos EUA, onde a medicina alternativa, a maconha, o LSD e uma salada de práticas orientais ganhavam adeptos

num caldo cultural cujo epicentro era a Califórnia. Mas a prática poderia ter se tornado apenas

mais uma moda lançada por gente famosa se um estudante de biologia molecular do MIT (Instituto de Tecnologia de Massaéhusetts) não tivesse assistido a uma palestra de um mestre zen no início dos anos 1970. E criado uma reviravolta.

Jon Kabat-Zinn se tornou um meditador depois da conferência e, aos poucos, sentiu os benefícios da prática na sua vida. E ficou curioso sobre as bases científicas desses ganhos.

Em 1979, ele e outros dois colegas criaram uma clínica experimental para tratar dores crônicas

com técnicas budistas. Foi um sucesso. O programa tinha oito semanas de aula e temas de casa. Os bons resultados chamaram a atenção da Universidade de Massachusetts, que incorporou o modelo, batizado de Redução do Stress Baseada em Mindfulness (ou MBSR

na sigla em inglês). Hoje, o MBSR é usado para tratar bulimia, vícios, transtornos de ansiedade e esquizofrenia em diversos países.

A grande contribuição de Kabat - Zinn para a popularização da meditação foi transformar a técnica em um protocolo idêntico para     49 todos os pacientes. Com a padronização,

Pesquisadores puderam medir o impacto da prática na saúde e comparar resultados de outros colegas que usavam o mesmo roteiro. Depois de milênios, a meditação finalmente podia ser analisada em detalhes pela ciência, e os resultados positivos se espalharam. Médicos passaram a receitar mindfulness como se fosse remédio, e o que antes era uma prática religiosa asiática passou a se tornar um hábito de saúde para milhões de ocidentais. Kabat-Zinn virou uma celebridade, o profeta do mindfulness.

E, aos poucos, os benefícios da meditação invadiram o ambiente corporativo.

PAREM AS MÁQUINAS 2004, Mark Bertolini sofreu um acidente grave enquanto esquiava. CEO da Aetna, companhia americana de seguros de saúde, ele quebrou cinco vértebras do

pescoço e rompeu alguns nervos que conectam o braço esquerdo à medula espinhal. Sentindo dores crônicas, foi buscar na meditação uma forma de amenizar o sofrimento. Acabou se tornando um entusiasta da prática no ambiente corporativo e implantou um programa de aulas de ioga e meditação para os funcionários da Aetna. Desde 2011, mais de 13 mil de um total de 50 mil empregados já participaram do momento zen da empresa. Uma pesquisa interna feita com os trabalhadores mostrou que os níveis de stress diminuíram 28% e a qualidade do sono melhorou em 20%. Mais concentrados nas tarefas profissionais depois de frequentarem as aulas, cada empregado ganhou 62 minutos por semana em produtividade. Só aí, a empresa calcula já ter economizado US$ 3 mil por funcionário ao ano (pouco mais de R$ 10 mil).

O caso da Aetna é contado no livro MindfuL Work: How Meditation Is Changing Business from the Inside Out ("Trabalho consciente: como a meditação está mudando os negócios de dentro para fora", sem tradução para o português). ele, David Gelles, repórter do The

New York Times, documenta a onda de grandes empresas que estão levando o mindfulness para o local de trabalho. Nos últimos anos, Ford, Target, Nike e General Mills criaram programas com retiros de meditação, salas especiais para meditar e palestras com especialistas. No Vale do Silício, Google, Apple, Intel, eBay e Adobe são algumas das que também aderiram.

BUSCA ÍNTIMA Meditar se tornou o assunto do momento nos corredores do Google depois de 2007, quando o gigante das buscas passou a oferecer o Searéh Insíde Yourself ("Busque dentro de você" , em português). O curso ensina para os googlers técnicas de meditação e conceitos de inteligência emocional em um intensivo de dois dias ou espaçado em aulas curtas ao longo de sete semanas. As turmas variam de 20 a 50 pessoas, e a fila de espera é grande. Depois do programa, fica a cargo do funcionário escolher se e como vai colocar o mindfulness em prática no trabalho. A meditação pode ser feita andando, na frente do computador, em uma sala especial, por um, 15, 45 minutos, in- devidamente ou em grupo. Mais de mil empregados já concluíram o curso no complexo da empresa em Mountain View, na Califórnia.

O nível de satisfação é avaliado em 4,7 numa escala de cinco pontos - e muitos já relataram que a experiência mudou suas vidas.

O idealizador do treinamento saiu de trás de uma das baías da empresa. O engenheiro

Chade- Meng Tan foi o funcionário de número 107 do Google e, quando não estava desenvolvendo sistemas, aprofundava -se na filosofia budista e na prática do mindfulness. Resolveu propor um curso no escritório e a ideia bom bou. Deu, inclusive, origem a um livro homônimo escrito pelo engenheiro, que ficou conhecido como o "guru do Google". Busque dentro de Você (2014) explica o método desenvolvido por Meng e já foi traduzido para, pelo menos, 24 línguas. Depois de 15 anos, Meng deixou o Google para, segundo ele mesmo, dedicar-se a projetos de meditação e trabalhar pela paz mundial.

Iniciativas de meditação corporativa também ganharam espaço no Brasil. A Mead Johnson Nutrition, uma multinacional de produ-tos alimentícios, implantou um programa pars os funcionários de seu escritório em São Paulcem 2012. Durante 20 ou 25 minutos de manhã ( à tarde, as luzes do escritório eram reduzida! e a meditação iniciava. Quarenta e seis de um total de 60 funcionários chegaram a participa; de um curso pago pela empresa. Mas o programa não durou muito. Foi descontinuado em 2015 A Mead Johnson não informou o motivo. 

Casos como o da multinacional não são raridade. Muitas iniciativas cheias de boas intenções desaparecem mais rápido do que surgi ramo Um dos motivos seria a implantação em empresas onde não há uma cultura de bem estar  nem a intenção de desenvolvê-Ia. Segundo Ana Paula Peron, consultora em educação corporativa e coach executivo e empresarial algumas organizações incentivam a prática de mindfulness ao mesmo tempo em que "olhar feio" para os funcionários que param os afazeres para meditar. "Nesses casos, é só pelo modismo. São estratégias vazias para aparecer na mídia. É igual aos valores pendurados na pare de: ninguém pratica", explica Ana.

ESTRESSE COMBATIDO Apesar do ceticismo, alguns estudos mostram que existem vantagens reais da meditação no ambiente de trabalho. Publicada no Journal of Managementel 2015, uma revisão sistemática avaliou mais com 4 mil estudos sobre atenção plena e documentou como a prática pode impactar a forma que os  funcionários sentem, pensam, agem e se relacionam. Os pesquisadores da Case Western RI serve University, de Ohio, encontraram evidências de que o mindfulness torna os empregados mais eficientes e facilita as relações interpessoais em cargos de liderança e trabalho em equipe.

Outra pesquisa de 2015, divulgada no Journal of Occupational and Environmental Medicine, mediu os níveis de stress em trabalhador de urna UTI cirúrgica antes e depois da prática, mindfulness por oito semanas. Os resultados obtidos na Ohio State University Wexner Medir

Center mostraram que a alfa -amilase salivar, um indicativo de ativação do sistema nervoso simpático, que prepara o corpo contra ameaças, tinha diminuído em 40% no grupo que aderiu à medicação, o que mostra que a prática pode diminuir osníveis de stress e o risco de esgotamento.

ACEITA QUE DÓI MENOS

Medo

Sofrimento

Raiva

Falta de Confiança

ACEITA QUE DÓI MENOS!!!

Enquanto insistirmos em querer "dar um jeitinho" de não sentir esses sentimentos, estaremos aprisionando-os dentro da gente!!!

Sério gente!!!

O segredo está na plena aceitação de tudo o que estamos sentindo.

Tudo faz parte...

Beijos no coração

Namastê

ॐ

TAO – A Sabedoria do Silêncio Interno

Pense no que vai dizer antes de abrir a boca. Seja breve e preciso, já que cada vez que deixa sair uma palavra, deixa sair uma parte do seu Chi (energia). Assim, aprenderá a desenvolver a arte de falar sem perder energia.

Nunca faça promessas que não possa cumprir. Não se queixe, nem utilize palavras que projetem imagens negativas, porque se reproduzirá ao seu redor tudo o que tenha fabricado com as suas palavras carregadas de Chi.

Se não tem nada de bom, verdadeiro e útil a dizer, é melhor não dizer nada. Aprenda a ser como um espelho: observe e reflita a energia. O Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu, porque aceita, sem condições, os nossos pensamentos, emoções, palavras e ações, e envia-nos o reflexo da nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam nas nossas vidas.

Se se identifica com o êxito, terá êxito. Se se identifica com o fracasso, terá fracasso. Assim, podemos observar que as circunstâncias que vivemos são simplesmente manifestações externas do conteúdo da nossa conversa interna. Aprenda a ser como o universo, escutando e refletindo a energia sem emoções densas e sem preconceitos.

Porque, sendo como um espelho, com o poder mental tranquilo e em silêncio, sem lhe dar oportunidade de se impor com as suas opiniões pessoais, e evitando reações emocionais excessivas, tem oportunidade de uma comunicação sincera e fluida.

Não se dê demasiada importância, e seja humilde, pois quanto mais se mostra superior, inteligente e prepotente, mais se torna prisioneiro da sua própria imagem e vive num mundo de tensão e ilusões. Seja discreto, preserve a sua vida íntima. Desta forma libertar-se-á da opinião dos outros e terá uma vida tranquila e benevolente invisível, misteriosa, indefinivel, insondável como o TAO.

Não entre em competição com os demais, a terra que nos nutre dá-nos o necessário. Ajude o próximo a perceber as suas próprias virtudes e qualidades, a brilhar. O espírito competitivo faz com que o ego cresça e, inevitavelmente, crie conflitos. Tenha confiança em si mesmo. Preserve a sua paz interior, evitando entrar na provação e nas trapaças dos outros. Não se comprometa facilmente, agindo de maneira precipitada, sem ter consciência profunda da situação.

Tenha um momento de silêncio interno para considerar tudo que se apresenta e só então tome uma decisão. Assim desenvolverá a confiança em si mesmo e a Sabedoria. Se realmente há algo que não sabe, ou para que não tenha resposta, aceite o fato. Não saber é muito incómodo para o ego, porque ele gosta de saber tudo, ter sempre razão e dar a sua opinião muito pessoal. Mas, na realidade, o ego nada sabe, simplesmente faz acreditar que sabe.

Evite julgar ou criticar. O TAO é imparcial nos seus juízos: não critica ninguém, tem uma compaixão infinita e não conhece a dualidade. Cada vez que julga alguém, a única coisa que faz é expressar a sua opinião pessoal, e isso é uma perda de energia, é puro ruído. Julgar é uma maneira de esconder as nossas próprias fraquezas.

O Sábio tolera tudo sem dizer uma palavra. Tudo o que o incomoda nos outros é uma projeção do que não venceu em si mesmo. Deixe que cada um resolva os seus problemas e concentre a sua energia na sua própria vida. Ocupe-se de si mesmo, não se defenda. Quando tenta defender-se, está a dar demasiada importância às palavras dos outros, a dar mais força à agressão deles.

Se aceita não se defender, mostra que as opiniões dos demais não o afetam, que são simplesmente opiniões, e que não necessita de os convencer para ser feliz. O seu silêncio interno torna-o impassível. Faça uso regular do silêncio para educar o seu ego, que tem o mau costume de falar o tempo todo.

Pratique a arte de não falar. Tome algumas horas para se abster de falar. Este é um exercício excelente para conhecer e aprender o universo do TAO ilimitado, em vez de tentar explicar o que é o TAO. Progressivamente desenvolverá a arte de falar sem falar, e a sua verdadeira natureza interna substituirá a sua personalidade artificial, deixando aparecer a luz do seu coração e o poder da sabedoria do silêncio.

Graças a essa força, atrairá para si tudo o que necessita para a sua própria realização e completa libertação. Porém, tem que ter cuidado para que o ego não se infiltre… O Poder permanece quando o ego se mantém tranquilo e em silêncio. Se o ego se impõe e abusa desse Poder, este converter-se-á num veneno, que o envenenará rapidamente.

Fique em silêncio, cultive o seu próprio poder interno. Respeite a vida de tudo o que existe no mundo. Não force, manipule ou controle o próximo. Converta-se no seu próprio Mestre e deixe os demais serem o que têm a capacidade de ser. Por outras palavras, viva seguindo a via sagrada do TAO.

Tudo o que você busca está em você mesmo. 

Desperte... 

Foque-se no seu Coração - até que você e o seu Coração sejam o mesmo.

Quando você se foca no estado de presença, existe uma vibração lá. 

Fique nessa vibração. 

Não é altura para pensar ou para fazer. 

Não interaja com esses pensamentos disparatados.

Gradualmente, uma energia é conservada aqui (no coração).

 Esta energia converte-se num poderoso campo de silêncio, alegria, amor.

O seu interesse na mente está desaparecendo. 

Não siga o fluxo da mente. 

A mente vai usar diferentes técnicas para atrair a sua atenção. Apenas fique quieto (em silêncio).

Continue a fazer o que você está fazendo na sua vida, mas isole alguns momentos para se sentar e estar neste estado indivisível.

Este estado irá se expandir.

Isto é tudo!

Só existe um momento para despertar, esse momento é o Agora. 

Amor eterno, 

Prem Samit (Amor Silencioso)

*Texto com referências aos ensinamentos do Tao e de Mooji.

http://www.premsamit.com/single-post/2017/03/26/Amor-Silencioso

COMO SILENCIAR AS VOZES DA SUA MENTE por Eckhart Tolle

Superinteressante MEDITAÇÃO: ANSIOLÍTICO NO CELULAR

 

Tudo começou com um garoto inglês metido na aula de meditação da mãe na esperança de aprender kung fu. Aos 11 anos, Andy Puddicombe gostou da técnica, ainda que não fosse uma arte marcial, mas o entusiasmo não sobreviveu à adolescência, quando esportes e festas se tornaram uma prioridade. O que parecia evoluir como uma vida saudável sofreu um grande abalo aos 18 anos, quando quatro tragédias no intervalo de seis meses ocorreram: a meia-irmã morreu num acidente de bicicleta, uma ex-namorada não resistiu a uma cirurgia no coração e dois amigos foram atropelados e mortos por um motorista bêbado. De pé no mesmo grupo,

Andy escapou por um triz

INICIANTES PODEM USAR O HEADSPACE DE GRAÇA POR 10 SESSÕES DE 10 MINUTOS

O impacto inicial do trauma se dissipou com o tempo, mas uma sensação incômoda persistiu. Quando já era um estudante universitário em Bristol, Andy decidiu mergulhar em si mesmo. O orientador da faculdade sugeriu Prozac, mas o rapaz estava decidido a tornar-se monge.

Embarcou aos 22 anos para a Índia e iniciou um treinamento que incluía 18 horas de meditação diária e celibato. A jornada o levaria ainda ao Nepal, à Tailândia, ao Tibete e, por fim, à Rússia, onde ficou por quatro anos depois de ser ordenado. Lá mesmo, no início dos anos 2000, quando a vida monástica começava a trazer dúvidas, um encontro com executivos do ramo do petróleo trouxe a epifania: e se a meditação fosse tirada de seu isolamento e levada ao centro da vida moderna?

De volta à Europa, Andy se fixou em Londres .. Fez algumas aulas de circo e acabou,  na clínica que o contrataria para dar suas primeiras aulas de atenção plena. A Inglaterra acabara de aprovar o uso do mindfulness para o tratamento de depressão, mas não havia tantos profissionais de saúde pública especializados na técnica - em uma pita- da complementar do destino, na ocasião ele também conheceu sua atual mulher, Lucinda, uma fisioterapeuta.

Seus primeiros alunos eram na grande maioria homens estressados por causa da crise financeira. Meditação e vida moderna se encontraram, enfim, nessa audiência difícil, que exigiu uma linguagem direta, sem misticismo. Na mesma época, aos 32 anos, Andy conheceu o atual sócio, o publicitário Riéhard Pierson, e com ele fundou a Headspace, em 2010. Inicialmente tratava-se de uma empresa que vendia aulas de meditação presenciais. Mas a dupla logo recebeu pedidos para flexibilizar o formato. Foi quando avoz de Andy começou a ser gravada em podcasts e, em 2012, se transformou num amigável aplicativo para smartphones.

APERTE O PLAY Você precisa pagar para usar o free trial do Headspace, mas os iniciantes podem testar o app de graça por dez sessões. É um início suave para quem nunca meditou. O usuário é guiado pela voz de Andy em sessões de apenas 10 minutos, que podem ser acionadas a qualquer hora do dia (mas fixar um horário, sugere o professor, ajuda a criar uma rotina). "Respire-fundo, sinta o encosto da cadeira nas costas, conte as respirações": essas são as .primeiras orientações. Nada de religião nem grandes acrobacias mentais. O mindfulness proposto pelo britânico começa simples e

básico antes de maiores dúvidas surgirem, os

10 minutos acabaram.

A aposta de Andy e Riéhard é que esse tempo diminuto traga alterações pequenas mas perceptíveis no humor. Para seguir viagem, o app oferece assinaturas pagas com toda a biblioteca do Headspace disponível para o celular. As sessões duram até 60 minutos e têm objetivos precisos: lidar com a depressão, melhorar o foco no trabalho, viver uma boa gravidez e sentir se mais feliz. Há também exercícios para comer com mais atenção (e, portanto, menos e melhor) e andar de metrô sem stress,

No app, os ensinamentos budistas aparecem em vídeos protagonizados por Andy ou por um simpático mascote animado, um cérebro que vai ganhando músculos à medida que as sessões se acumulam. As metáforas abundam, como a vida é uma rodovia, e os pensamentos são os carros; você pode tentar embarcar em cada veículo ou apenas sentar-se à beira da estrada para observar o movimento com calma. Em 2013, poucos meses depois da mudança de sede para os Estados Unidos, Andy foi diagnosticado com câncer de testículo.

"A meditação me ajudou a lidar com o problema", declarou à época.

CRIE UMA ROTINA Hoje, cerca de 6 milhões de pessoas usam o app, segundo dados da própria empresa. É muita gente convencida de que um aplicativo pode beneficiar o cérebro, e o sucesso pode estar relacionado à gamificação.

O uso de elementos típicos de logos, como recompensas e competição, já se mostrou eficaz para mudar hábitos em áreas tão diferentes como o esporte e o atendimento a clientes. Aqui,

também, tem o seu papel, enviando lembretes, parabenizando por dias consecutivos e dando

a chance de dividir os avanços com amigos. Isso pode ser uma ajuda na formação de uma rotina diária. "O lance sobre meditação é que falar sobre ela não adianta nada. Apenas fazê-Ia traz resultados" , diz Andy em um de seus vídeos. Em outras palavras, contratar seu serviço ou outros parecidos não vai promover nenhum milagre mental. Mas talvez ajude bastante a manter o ritmo da prática.

FIQUE ATENTO

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Embora atrativos, nem todos os aplicativos de mindfulness cumprem o que prometem. Em janeiro de 2016, o app Luminosity recebeu uma multa de US$ 2 milhões do governo americano por propaganda enganosa. Os anúncios da empresa continham palavras-chave como "demência", Alzheimer, "perda de memória", mesmo sem comprovar  eficácia contra essas doenças. Em 2015, o aplicativo Headspace laçou o "pacote depressão", que foi contestado por pesquisadores especialistas em meditação pela falta de estudos científicos que avaliassem o método do app.

CAMINHO ESPIRITUAL X OS IMPUTS DA MENTE

Oi gente,

No vídeo de hoje falo sobre o bombardeio de informações e sugestões de nossas mentes.

Tento esclarecer nesse vídeo algumas dúvidas a respeito do caminho espiritual, do acesso ao EU Maior, falo sobre o medo da renuncia dos nossos desejos e toda confusão que gira em torno desse assunto.

Beijos no coração

Namastê
ॐ

O CRISTO - Mensagem de Páscoa

Oi gente,

Passando para desejar uma Feliz Páscoa para todos vocês que me acompanham e dizer que é muito bom tê-los comigo nessa longa jornada do auto conhecimento e despertar da consciência.

É muito bom saber que não estou sozinha e receber o carinho de vocês não te preço!

Gratidão!!!

Que Deus abençoe nossa jornada... 

Namastê
ॐ

Como é sabido de todos os estudiosos do Evangelho Crístico, o CRISTO é uma força que se desprende como parte dessas três forças extraordinárias da Criação, através de seus diferentes desdobramentos, processando se assim a Vida que existe nas diferentes dimensões da Natureza e do Cosmos, que chega até este mundo tridimensional dando esse impulso a todas as inumeráveis criações de plantas, animais e humanos. Ele é aquele que palpita nos átomos, nas moléculas, nas células de toda criatura que tem Vida.

Em nós, os humanos, se desenvolve em três aspectos diferentes de acordo à atitude que nós tenhamos em nossa forma de viver:

– O primeiro aspecto é a Vida celular orgânica.

– O segundo aspecto é a Vida na Reprodução.

– O terceiro aspecto é a que produzimos através da Revolução da Consciência, produzindo assim um sábio aproveitamento de nossas energias vitais para nosso nascimento Espiritual; neste processo interno, emocional e psicológico, se integram a Sabedoria do PAI, a Força do ESPÍRITO SANTO e o 

Amor do CRISTO, para colocar em atividade todas as nossas capacidades físicas e internas e poder cristalizar assim o que chamamos o Segundo Nascimento.

É importante que cada estudante do Esoterismo Crístico compreendamos que uma coisa é a criação do humano por uma lei natural, outra coisa é a criação do Homem Autêntico por uma Revolução 

Consciente e outra coisa é a criação do Homem Espiritual por uma ação do Homem Solar em um trabalho mancomunado com o Ser.

Necessitamos que nestes momentos em que se apresentou o Regresso do MESSIAS, tenhamos uma atitude conciliadora de cada um de nós com a Mensagem, com a Doutrina e com o CRISTO para que assim realizemos de forma individual e conjunta a Obra que nos corresponde fazer, para poder marchar até essa Terra Prometida na qual o CRISTO e o Povo estabelecerão uma nova progênie, cumprindo-se assim o que está escrito nas Sagradas Escrituras: “Que nos tempos do fim virão de novo em busca daqueles homens, daquelas mulheres que tenham visto e tenham compreendido que sua Doutrina predicada através do tempo é a que tem o poder de produzir em cada um de nós uma metamorfose que nos permita seguir vivendo depois da morte”.

Cada ser humano possui uma Aura e uma atmosfera as quais são as que permitem ou impedem que essa Força maravilhosa do CRISTO se aloje nessa pessoa, ou do contrário impeça que exista nessa pessoa.

A pessoa maledicente, iracunda, invejosa, cobiçosa, cheia de ódio, de ciúmes, de ressentimentos, de medos, de insegurança, de temores, etc. tem sua Aura demasiadamente densa, negativa e por esta razão não pode receber os eflúvios que vem da Aura Universal do CRISTO. A pessoa fornicária, cheia de paixões, de lascívia, é uma pessoa que tem sua Aura demasiadamente densa, pesada, negativa que tampouco permite que a partir de sua parte interior se possa expressar nem o CRISTO nem o ESPÍRITO. Estas razões são mais que suficientes para que cada um de nós compreendamos que assim não podemos ter o encontro com nosso MESSIAS Interior, portanto devemos realizar desde já uma mudança objetiva que nos permita melhorar nossa Aura e nossa atmosfera, para que o CRISTO SOL externo e o CRISTO SOL interno possam fecundar o Embrião Áureo de cada um de nós e empreender a viagem até o encontro com nosso Ser Interno.

V. M. Lakhsmi – O Regresso do Messias

Retirado do site:

http://gnosisbrasil.com/artigos/o-cristo/

Samsara o filme

Oi gente,

Fiquei muito feliz por ter achado esse filme no YT. Assisti em um dos retiros do Marco Schultz.

O filme mostra as aflições, prazeres e medos dignos de SAMSARA.

Beijos no coração,

Namastê

ॐ

A história de um monge que sai de um retiro de 3 anos numa caverna.

O filme narra uma história de amor e busca espiritual, ambientado nas magníficas paisagens de Ladakh, no Himalaia.

Clique em “cc” para legendas em português.

https://budismopetropolis.wordpress.com/2017/01/17/samsara-filme/

Superinteressante MEDITAÇÃO - APRENDA A MEDITAR

COLOQUE-SE EM UMA POSIÇÃO CONFORTÁVEL

Você não precisa ficar em posição de lótus. Pode se ajoelhar numa almofada, sentar em uma poltrona ou até mesmo deitar - o que for mais aconchegante. Mais importante do que a postura é montar um cenário que tenha poucas distrações. Se a posição de lótus provocar formigamento nas pernas ou dor na lombar, isso vai roubar o foco - e, portanto, não serve. Ficou confortável?

RESPIRE FUNDO E FECHE OS OLHOS

Todas as meditações começam com instruções semelhantes. Inspire e expire devagar, prestando atenção nos movimentos do peito e da barriga. Mas por que a respiração? Por que meditadores não usam pêndulos como os hipnotizadores? O vai e vem do peito se mostrou como o melhor método para desacelerar a mente porque esta sempre com você. Ou seja, você

pode se concentrar na respiração em qualquer hora e local. Se a meditação depender de um objeto, como um pêndulo, de que modo poderíamos praticá-la quando estamos longe dele?

Respirar tem outras vantagens. É invisível. Você percebe o movimento mesmo de olhos fechados. Assim, pode reduzir as distrações que vêm com a visão.

E, diferentemente das batidas do coração, que são 100% automáticas, a respiração é controlável. Você pode regular a velocidade do ar que entra e sai. Aos poucos, cadenciando a inspiração, o corpo relaxa.

MAS ESSE CONTROLE É FINITO: SUA MENTE VAI DEVANEAR

Aqui está o maior mito da meditação.

Apagar os pensamentos é impossível. "Relaxar, é claro que podemos. Mas esvaziar a mente? Não sei por quanto tempo você pode fazer isso", disse o monge francês Matthieu Ricard, em uma palestra no campus do Google em 2015. Entre uma respiração e outra, o pensamento foge, talvez para um lugar bem mundano, como a lista de compras do supermercado. Ou para algum problema no trabalho. Tudo normal e esperado.

Para o budismo, a mente é como um macaco doido. Ela não para: vive pulando de galho em galho (ou de pensamento em pensamento), e essa galeria infinita de desejos, sentimentos e frustrações nos deixa ansiosos, angustiados ou tristes. Buda passou 40 anos ensinando como evitar a dispersão mental, que está na base do sofrimento humano e das doenças. Ele defendia a meditação como um método para treinar o macaco.

No momento que você percebe que sua mente começou a voar, traga a de volta à respiração, de volta ao momento presente. Não julgue seus pensamentos, mesmo que sejam perversos, perturbadores ou ridículos, e não tente soterrá-los para que não voltem mais (um dos ensinamentos mais difíceis da meditação). É importante reconhecer as suas reflexões, mas deixe-as ir embora, como um passarinho que passa na paisagem.

Traga a mente de volta para a respiração e para as sensações do corpo.

A posição está confortável? Em que posição estão suas mãos? Que sons você está ouvindo? Perceba cada um. Isso é mindfulness, cuja tradução em português costuma ser "atenção plena", no aqui e agora. É uma técnica presente em muitas meditações budistas e hindus.

VOCÊ JÁ COMEÇOU A MEDITAR?

A partir de agora, encare a prática como um treinamento. Você precisa ter disciplina para manter a

regularidade e domar o macaco sempre que ele estiver inquieto. Seja gentil: na analogia budista, em vez de dar uma dura no animal, ofereça algo para ele comer. Ou seja, proponha um foco para a mente, como a respiração ou os sons ao redor ou o tato da sua mão sobre a perna. É tentador fechar o olho, relaxar e apenas observar a mente pulando de galho em galho. Mas isso não é meditação. Sempre que o macaco escapar, volte à respiração lentamente, sem julgamentos.

NO BUDISMO, A MENTE É VISTA COMO UM MACACO DOIDO, E A MEDITAÇÃO SERIA A FERRAMENTA MAIS EFICIÊNTE PARA DOMÁ-LO

SE PREFERIR, ENTOE UM MANTRA

Um mantra nada mais é do que um foco, como a respiração, para controlar a mente. Se inspirar e
expirar não é suficiente para você domar o macaco, procure algo que tenha um significado: pode ser uma prece, um verso, palavras em sânscrito que representem algo que você busca, um tema de reflexão, um desejo ou intenção. Na meditação da compaixão (leia mais na página 38), por exemplo, você direciona seu pensamento para uma pessoa ou um grupo e entoa uma frase que resuma o que você deseja que eles se recuperem de alguma doença, problema ou infortúnio. No mantra, você tem a tarefa de repetir várias vezes as mesmas palavras e isso faz sua mente concentrar as energias em uma só direção, num único foco.

Um dos gurus da meditação, Osho (leia mais na página 54) indicava entoar mantras em voz alta para chamar a atenção da mente na base do grito mesmo. Outra opção é usar sons ou as sensações corporais como foco - nesse caso é ideal meditar com orientação de um aplicativo ou instrutor para que você não se perca em devaneios.

MANTENHA A ATENÇÃO PLENA NO PRESENTE

Meditar é situar-se no aqui e agora.

A respiração, os mantras, os sons ou as sensações corporais são apenas um artifício para você ficar com sua mente o maior tempo possível no único tempo que existe, o presente. Quando ela voar para as preocupações do futuro ou voltar às ruminações do passado, volte ao foco

escolhido e ao presente. A ideia é que, com a prática e a experiência, você tenha consciência plena no que está acontecendo no momento. Esse é um dos objetivos das práticas meditativas budistas: incorporar seus princípios, como foco e calma, no cotidiano para que você assuma as rédeas da sua mente e não seja mais escravo das elucubrações. Até mesmo diante de uma tarefa banal, como uma pia cheia de louça suja. "As tarefas domésticas são as que mais exigem isso. Quando a gente vê a louça suja, sente um impacto imediato. Mas, em vez de lutar contra

ela ou ignorar, você começa a enfrentar a tarefa prato por prato, sem se apavorar" , ensina o Lama Padma Samten, diretor do Centro de Estudos Budistas Bodisatva, em Viamão, região metropolitana de Porto Alegre. No zen-budísmo, existe uma máxima: "Quando você lava' lava; quando seca, seca; quando varre, varre. "Fique no presente o máximo que você puder, mesmo diante de tarefas repetitivas e tediosas.

MEDITE DE NOVO E DE NOVO

Mantenha uma certa regularidade. Lembre-se de que a meditação é um treino que exige esforço e persistência. Com a prática, vá aumentando o tempo e variando os tipos para ir treinando a mente de diferentes formas. Recorra a grupos de meditação ou a instrutores capacitados para facilitar a incorporação do hábito na rotina. Sem auxílio, talvez você caia no sono ou se perca em devaneios.

É indicado também estabelecer metas para levar o treinamento a sério.

O VERDADEIRO DETOX

Vamos refletir?

Beijos no coração

Namastê

ॐ

A MONTANHA RUSSA CHAMADA SAMSARA

Oi gente,

Hoje iremos falar novamente sobre SAMSARA.

Achei esse artigo bem interessante, pois descreve de uma maneira bem lúdica o que é essa famosa roda.

Mas, antes de começar, deixo aqui a definição de Samsara segundo o Wikipédia:

Beijos no coração,

Namastê
ॐ

HUMBERTO MENEGHIN

artigo publicado originalmente no www.yoga.pro.br

 A maior montanha russa que se possa imaginar foi montada em um parque de diversões. Feita de metal consistente, perfeitamente bem arquitetada, com altos desníveis e descidas bruscas, sua grandiosidade é percebida ao longe pelo público que se aproxima e que não consegue esperar mais nenhum minuto para experimentá-la.

Outros, nem perto querem passar, pois sentem medo e acham que os que se predispõe a suportar seus altos e baixos são no mínimo fora do normal. Filas enormes se formam e finalmente aqueles que muito esperaram se acomodam em carros velozes que seguem continuamente pelo trilho dessa grande montanha russa cujo nome é samsara.

A respiração começa a mudar, os carros saem em um único impulso e rapidamente se aproximam do topo, provocando alegria e certa euforia àqueles que a este nível chegam. Gritos contumazes e expressões diversas são emitidas e aqueles que antes estavam lá em cima, subitamente são levados para baixo onde as sensações e emoções já não são mais as mesmas de quando lá em cima estavam. 

Foto 3

Levados a uma traiçoeira curva, alguns se sentem mal, pois preferiam ainda estar lá em cima, bem no alto, onde se sentiam mais felizes e seguros. Os carros passam por um túnel escuro e para infelicidade de outros, nada está bem, pois a escuridão amedronta e traz uma tremenda e temida insegurança.

Porém, sem que esperem, a luz se faz presente no final do túnel e as sensações começam a mudar, muito mais ainda quando o carro que os leva novamente se põe a subir, subir novamente até o topo, chegando ao nível mais alto daquela desafiadora montanha russa que se chama samsara.

A vista lá de cima é ampla e maravilhosa, a euforia, a confiança e a alegria retornam, mas em alguns vem acompanhadas pela ilusão, orgulho, egoísmo e daquela sensação de ser a pessoa mais importante do mundo. O carro para por um breve momento, lá em cima mesmo, a adrenalina está a toda e o Ser se sente pleno e renascido. Há uma curva e de repente todos descem por um curva inesperada no trilho!

E, se isso já não bastasse, mais à frente surge um enganoso loopque, por um ínfimo momento, traz uma nova e leve sensação de estar de volta ao topo. Mas, para o desespero dos incautos o carro cai para um dos lados e continua caindo, caindo...

A velocidade parece querer diminuir, o que não poderia jamais acontecer em um momento como aquele, pois estar no mais alto é o que importa. E, para acabar com a festa, aquele carro que correu pelo samsara  e que trouxe tantas e contraditórias sensações e emoções, ora agradáveis, ora desagradáveis, retorna para o mesmo ponto de partida.

Algumas pessoas, cambaleantes, abandonam a atração, outros mais entusiasmados retornam à fila para repetirem tudo de novo e outros que se sentem desconcertados não pensam jamais em retornar e pela frente encontram um palhaço, que em risos repete seguidamente: “É inevitável, é inevitável, é inevitável...”.

E a montanha russa, chamada samsara, continua a correr, repetindo os mesmos movimentos, de altos e baixos, de baixos e altos, girando no mesmo eixo, no mesmo círculo para retornar ao mesmo ponto, levando mais e mais seres que experimentam essas altas e baixas sensações e emoções procurando satisfazer todos seus mais íntimos desejos.

Desejos que se repetem, desejos que são superados e novos desejos que vem e que novamente se vão em um círculo constante e interminável de ações e reações, de causa e efeito, dekarmas.

Muitos nem ao menos sabem o significado do que na verdade é samsara. Mas, analisando a etimologia da palavra sânscrita, temos que samsara que dizer “fluxo incessante”, de mortes e de renascimentos. Outro nome para essa peculiar situação que chamamos vida encarnada é kalachakra, a roda das reencarnações, da morte e do renascimento incessante, presente nos ensinamentos do budismo e do hinduísmo.

Aqueles que vivem exclusivamente para a realização dos desejos e das intermináveis sensações que ora resultam em dor, ora em prazer, pelo simples fato de se predisporem a experimentar o samsara, devem saber que, para dissipar a ignorância que permeia a identificação com o ego, existe felizmente o autoconhecimento.

O conhecimento que traz maior clareza e sabedoria ao Ser, para que, então, de uma forma equânime possamos lidar com as oscilações inevitavelmente trazidas pela roda do samsara.

Observar com cuidado as oscilações da mente, sair do automático, ter a consciência que um estado mental nasce, existe e depois cessa, dando lugar a um outro estado mental que também surge nasce, existe e cessa, contribui para que ao longo do tempo possamos diminuir os efeitos indesejados dessa roda que gira sem parar.

E, somente assim, pouco a pouco, as emoções destrutivas, limitações e karmas serão eliminados, despertando a consciência para momentos de clareza e compreensão de tudo o que o samsara nos apresenta.

E se porventura, você ainda estiver pelo parque de diversões e decidir experimentar as sensações de outra montanha russa, talvez no final poderá deixá-la se sentindo perfeitamente pleno e liberto de qualquer oscilação trazida pelos seus altos e baixos.

Harih Om!

Extraido do site:
http://yogaemvoga.blogspot.com.br/2011/04/essa-montanha-russa-chamada-samsara.html