ACEITAÇÃO por Rameshi

Psicólogos explicam como se manter calmo durante um conflito

“Conflitos causam estragos em nossos cérebros. Nós somos preparados pela evolução para nos proteger sempre que sentimos uma ameaça. Em nosso mundo, não lutamos como um texugo com um coiote, nem fugimos como um coelho de uma raposa. Mas nosso impulso básico para nos proteger é automático e inconsciente.”- Diane Musho-Hamilton

A inteligência emocional (“I.E”) é definida como “a capacidade de identificar e gerenciar suas próprias emoções e as emoções dos outros”. Uma baixa I.E geralmente leva a uma incapacidade de manter a calma, resultando em mais conflito, enquanto que uma alta I.E leva a menos conflito e a capacidade de manter a calma sob pressão.

O conflito é uma parte inevitável da vida. Mesmo a pessoa mais legal, calma e coletiva experimenta algum grau de turbulência interpessoal, em algum momento. Na maioria dos casos, as pessoas não têm controle sobre o que acontece a seguir.

O único aspecto de um conflito que podemos controlar é como reagimos. Porém, isso não quer dizer que reverter esse processo “automático e inconsciente” é fácil, pois não é.

Mas podemos aprender a identificar, reconhecer e gerenciar nossas emoções negativas. Podemos substituir, até certo ponto, essa resposta fisiológica inata.

Podemos aprender a manter a calma durante qualquer conflito, inclusive no meio de uma discussão.

Abaixo estão 6 maneiras de fazermos isso:

1. Tomar respirações profundas

Porque: A capacidade de permanecer relaxado e centrado durante um conflito depende da sua capacidade de acalmar o corpo. A respiração superficial é a resposta inata do corpo quando confrontado com o estresse. Anular esta resposta natural e praticar mindfulness ajuda o corpo a permanecer calmo.

Como: Inalar profundamente pelo nariz antes de expirar lentamente pela boca. As respirações lisas e profundas cessam a produção de dois hormônios do estresse – adrenalina e cortisol.

2. Concentrar-se em seu corpo

Porque: Concentrar-se em quaisquer sensações físicas que surgem em um conflito permite que você as altere mentalmente. Quando seu foco muda para o corpo, você pode sentir a tensão, a respiração superficial, e outros efeitos que acompanham o estresse.

Como: Quando você percebe que seu corpo começa a ficar tenso, retorne sua postura para um estado neutro, relaxando seus ombros e mãos. Essa posição aberta comunica positividade usando linguagem corporal – e muitas vezes dissolve conflitos.

3. Escute ativamente

Porque: Uma pessoa iniciará uma briga, ou algum outro tipo de conflito, se sentir que não está sendo ouvida. Além disso, é impossível dissolver um conflito sem uma escuta atenta e ativa.

Como: Quando alguém estiver falando, concentre toda sua atenção no que a pessoa diz. Ignore quaisquer pensamentos de construir uma resposta. Uma vez que a pessoa terminar de falar, você terá as informações necessárias para responder de forma inteligente.

4. Faça perguntas abertas

Porque: As perguntas abertas são inestimáveis ​​na resolução de conflitos. Primeiro, elas demonstram que você está ouvindo atentamente. Em segundo lugar, esse tipo de pergunta mostra respeito pela pessoa, permitindo que ela articule seus pensamentos.

Como: Aprender a fazer perguntas abertas pode ser um pouco complicado para algumas pessoas. A maneira mais fácil de evitar perguntas fechadas é não usar as palavras “Não faz”, “Fez” e “Não fez” ao fazer uma pergunta. Em vez disso, use as palavras “O que”, “Por que”, “Quando” e “Como”.

5. Mantenha sua voz calma

Porque: A maneira mais fácil de esquentar o conflito é aumentar sua voz. Por outro lado, uma das maneiras mais fáceis de difundir o conflito é diminuir sua voz. O nível de voz também está ligado à pressão arterial. Quando ela atinge um certo ponto, torna-se mais difícil entender o que está sendo comunicado.

Como: O primeiro passo é dissolver a raiva inicial da outra pessoa. Você não pode fazer isso aumentando sua voz. Por outro lado pode rapidamente transmitir uma sensação de calma ao tomar a decisão consciente de falar mais baixo.

6. Concorde em não concordar

Porque: Nem todos os conflitos produzirão resultados amigáveis ​​ou mutuamente aceitáveis. No entanto, você pode evitar o aprofundamento do conflito, desconectando-se educadamente da conversa.

Como: Uma lei do conflito interpessoal é que é preciso dois participantes. Afastar-se de um conflito é apropriado sob uma das duas circunstâncias: (1) A pessoa se torna cada vez mais hostil, ou (2) A conversa, apesar de seus melhores esforços, não vai a lugar algum.

Ao seguir uma ou mais dessas seis dicas, você, certamente, sentir-se-á mais confiante em qualquer conflito. Como resultado, usará suas emoções e autocontrole em seu benefício!

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Power of Positivity

Referências do texto: Notey– HBR.ORG– Pinterest – Psichology Today

https://osegredo.com.br/2017/07/psicologos-explicam-como-se-manter-calmo-durante-um-conflito/

10 belas coisas que acontecem quando vc confia no universo

A Lei da Atração é uma lei bastante simples. É o uso da visualização para manifestar as coisas que você quer. A fim de realmente entendê-la, você deve se esforçar.

Ninguém é perfeito, mas estes são alguns dos sinais de que você aprendeu a compreender plenamente a Lei da Atração:

1.Você pode ver a sincronicidade

A sincronicidade é uma coisa fascinante. Ela é definida como as ocorrências simultâneas de eventos que aparecem significativamente relacionados, mas não têm uma conexão clara. É o universo tentando enviar mensagens, e se você ver, estará recebendo a mensagem.

2.Diversão é uma prioridade

Você não pode esperar ter uma vida boa e feliz sem se divertir. O trabalho duro é importante, mas trabalho sem diversão deixa a vida maçante, certo?

3.Você não carrega bagagem

A bagagem negativa não faz nada por nós. Ela nos pesa e nos impede de atingir nosso pleno potencial. Se você deixou sua bagagem para trás, está no caminho certo.

4.Você tem tempo para aproveitar a vida

É tudo sobre parar e cheirar as rosas. A vida é desfrutar cada momento e viver plenamente.

5.Você gosta da companhia dos outros

E não é apenas uma coisa superficial. Você aprecia profundamente a presença de outras pessoas. Você sorri e abraça as pessoas.

6.Você espera que grandes coisas aconteçam

Esta é uma parte chave da Lei da Atração. Você não se preocupa com o futuro e nem espera que o pior se torne realidade. Na verdade, você espera que o melhor se torne realidade!

7.Você é grato

O universo nos fornece recompensa, mas ele dá e tira. Mostrar gratidão envia o tipo certo de energia para o universo.

8.Você mantém as coisas positivas

Fofocas e conversas desagradáveis​​ não têm lugar em sua vida e nem devem ter. Manter as coisas positivas, cria um fluxo de positividade.

9.Você vai com o fluxo

É uma lição importante perceber que você, meu amigo, não está no controle de tudo. Há coisas em sua vida sobre as quais você tem influência, como o que está fazendo e com quem está, mas apenas isso. Vá com o fluxo.

10.Você assume responsabilidade por sua vida e ações

É tudo sobre o que você tem controle. E se você bagunçar alguma coisa, não há problema em admitir.

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: The Spirit Science

Extraído do Site:

https://osegredo.com.br/2017/02/10-belas-coisas-que-acontecem-quando-voce-confia-no-universo

A importância da fé na vida das pessoas

A IMPORTÂNCIA DA FÉ PARA O SER HUMANO

Falar de fé implica em muitas questões, tais como cultura, ideologias, o que é transmitido de pai para filho e assim por diante.

Mas pensar em fé, não significa religião, embora essa seja a primeira ideia que vem à mente da maioria das pessoas. É possível ter fé em algo ou alguém sem necessariamente ter um enquadramento religioso.

Quando falamos em fé, podemos pensar em algo que se pronuncia a respeito dos significados que tem a vida, o sentido dela, o porquê de muitas coisas, o significado e o sentido do mundo. É o que nos dá energia para agir.

Ter fé diz respeito a uma organização do comportamento pessoal e social.

A fé é algo que anima afetivamente as pessoas, um comportamento que faz o indivíduo se sentir motivado a atravessar uma situação de grande dificuldade, por exemplo. Independente de crenças, a fé faz com que a pessoa tenha esperança que algo melhor estaria por vir, muitas vezes as decisões são encorajadas pelo fato de se ter fé, esperança e acreditar em algo, fazendo assim, com que tenha a motivação de sempre segui em frente.

Há muitos estudos que comprovam que pelo fato de a pessoa ter fé, se curou de doenças até então incuráveis.

Ter fé é encarar o mundo de maneira positiva e esperançosa. O ser humano precisa ser motivado para viver em harmonia, é saudável depositar energia em algo para aliviar a grande carga emocional que todos nós possuímos. É necessário ao ser humano ter confiança para seguir em frente, pois a fé é que dá sentido aos valores da nossa vida, de maneira a dar significado de nossa existência.

O famoso ditado “a fé move montanhas” é o que define muito bem esse sentido. Ter fé faz o indivíduo realizar coisas até então impossíveis.

Extraído do Site:

http://www.psicologiasdobrasil.com.br/a-importancia-da-fe-para-o-ser-humano-2/

CONFIANÇA por Sri Prem baba

Gente,

Sei que já postei esse vídeo aqui há um tempo atrás, mas esse é um daqueles vídeos que precisamos assistir sempre!

Prem Baba costuma dizer a seguinte frase: "se tem alguma coisa que de fato vale a pena investir é na confiança..."

Você está determinando sua realidade

A vida, o Ser, o Senhor está deixando muitas pistas e sinais por toda vida para você.

Aquele que quer estar em casa, não as perde.

Você deve estar disposto a queimar essa floresta, a floresta dos equívocos, da identidade falsa.

Porque você a protege? 

Porque essa lealdade com aquilo que não te serve???