Oi gente,
Vamos falar um pouquinho mais sobre MEDITAÇÃO VIPASSANA.
A Meditação Vipassana é muito semelhante com o Mindfulness, já que a atenção plena faz parte de ambas.
Ver post: Qual a diferença entre Vipassana e Mindfulness?
O Cadu Cassau do Canal Se Joga cara! fez um vídeo bem legal contando sobre sua experiência num retiro de 10 dias de Vipassana (o vídeo segue logo abaixo).
Então, antes de mostrar o vídeo, vou transcrever aqui algumas informações importantes para vocês ficarem "por dentro" do que é essa meditação.
Logo depois do vídeo do Cadu, deixo um outro vídeo bemmmmmmmm bacana que na verdade é um documentário sobre uma ideia fantástica que foi a aplicação do Vipassana em uma penitenciária na Índia. O resultado deu super certo e isso mostra claramente que não adianta nada apenas "punir" é preciso "reformar", educar, conscientizar o detento porque senão de nada vai adiantar os anos que eles passou excluído da sociedade....
Na boa, acredito que a única solução para o mundo é a educação vertical, será que um dia???...
Um beijo enorme no coração de todos vocês
Namastê
________________________ॐ________________________
Todas as informações do texto que segue abaixo foram retiradas do site:
Vipassana, que
significa ver as coisas como realmente são, é uma das mais antigas técnicas de
meditação da Índia. Era ensinada na Índia há mais de 2500 anos como um remédio
universal para males universais, ou seja, uma Arte de Viver. Para aqueles que
não estão familiarizados com a Meditação Vipassana, uma Introdução à Vipassana
pelo Sr. Goenka e vídeos relacionados(em inglês ou em hindi) e Perguntas e Respostas sobre Vipassana estão disponíveis.
Vipassana, que significa ver as coisas como realmente são, é
uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia. Foi redescoberta pelo Buda
Gotama há mais de 2500 anos e ensinada por ele como um remédio universal para
males universais, ou seja, uma Arte de Viver. Esta técnica não sectária visa a
total erradicação das impurezas mentais e a resultante felicidade suprema da
libertação completa.
Vipassana é um caminho de autotransformação através da
auto-observação. Focaliza-se na profunda interconexão entre a mente e o corpo,
que pode ser experimentada diretamente pela atenção disciplinada às sensações
físicas, que formam a vida do corpo e que se interconectam continuamente e
condicionam a vida da mente. É esta jornada de autoconhecimento baseada na
observação à raiz comum da mente e do corpo que dissolve as impurezas mentais,
resultando numa mente equilibrada, cheia de amor e compaixão.
As leis científicas que acionam os pensamentos, sentimentos,
julgamentos e sensações tornam-se claras. Pela experiência direta,
compreende-se a natureza de como se progride ou regride, como se produz
sofrimento ou se liberta do mesmo. A vida começa a caracterizar-se pelo aumento
da consciência, libertação de ilusões, autocontrolo e paz.
A Tradição
Desde o tempo do Buda, a Vipassana tem sido transmitida, até
ao presente momento, por uma ininterrupta cadeia de professores. Embora de
origem indiana, o atual professor nesta cadeia, Sr. S.N. Goenka, nasceu e foi
criado na Birmânia (Myanmar). Enquanto viveu lá, ele teve o privilégio de
aprender Vipassana com o seu professor, Sayagyi U Ba Khin que, naquela época,
era um alto funcionário público. Depois de ser treinado pelo seu professor
durante catorze anos, o Sr. Goenka estabeleceu- se na Índia, iniciando os seus
ensinamentos de Vipassana em 1969. Desde então, ele tem ensinado dezenas de
milhares de pessoas de todas as raças e religiões, no ocidente e no oriente. Em
1982 ele começou a nomear professores assistentes para ajudá-lo a corresponder
à demanda crescente por cursos de Vipassana.
Os Cursos
A técnica é ensinada em cursos residenciais de dez dias,
durante os quais os participantes seguem o Código de Disciplina recomendado,
aprendem os conceitos básicos do método e praticam o suficiente para
experimentar os seus resultados benéficos.
O curso requer trabalho sério e árduo. Há três passos no
treino. O primeiro passo é abster-se — durante todo o curso — de matar, roubar,
manter atividade sexual, mentir e tomar intoxicantes. Este simples código de
conduta moral serve para acalmar a mente que, de outra forma, estaria muito
agitada para executar a tarefa de auto-observação. O próximo passo é
desenvolver o domínio da mente aprendendo a fixar a atenção na realidade
natural do fluxo da respiração, sempre em mudança, enquanto entra e sai das
narinas. Ao quarto dia, a mente está mais calma e mais focada, estando melhor
preparada para empreender a prática de Vipassana em si: observar as sensações
por todo o corpo, compreender a sua natureza e desenvolver a equanimidade ao
aprender a não lhes reagir. Finalmente, no último dia os participantes aprendem
a meditação do amor ou boa vontade face a todos, na qual a pureza desenvolvida
durante o curso é partilhada com todos os seres.
Toda a prática é, na verdade, um treino mental. Tal como
como usamos exercícios físicos para melhorar a saúde do nosso corpo, a
Vipassana pode ser utilizada para desenvolver uma mente saudável.
Porque a técnica é considerada genuinamente benéfica, é dada
muita ênfase à preservação da sua forma autêntica, original. Ela não é ensinada
comercialmente, mas é pelo contrário oferecida gratuitamente. Nenhuma pessoa
envolvida neste ensino recebe qualquer remuneração material. Não se cobra nada
pelos cursos — nem mesmo pelos custos de alimentação e alojamento. Todas as
despesas são cobertas por doações de pessoas que, tendo completado um curso e
experimentado os benefícios da Vipassana, desejam dar a outros a oportunidade
de também se beneficiarem.
Claro que os resultados vêm gradualmente pela prática
contínua. Não é realista esperar que todos os problemas sejam resolvidos em dez
dias. Durante esse tempo, contudo, o essencial da Vipassana pode ser aprendido
de forma a ser aplicado na vida diária. Quanto mais se pratica a técnica, mais
se é libertado do sofrimento, e mais se está próximo do objetivo final da libertação
completa. Mesmo dez dias podem dar resultados vívidos e obviamente benéficos
para a vida quotidiana.
Todas as pessoas sinceras são bem-vindas a participar num
curso de Vipassana para ver por si mesmas como a técnica funciona e para sentir
os seus benefícios. Todos os que experimentam, acham que a Vipassana é uma
ferramenta inestimável para atingir e repartir com os outros a verdadeira
felicidade.
Localizações
Os cursos são ministrados em diversos Centros de Meditação e
em locais fora dos centros em sítios arrendados. Cada local tem o seu próprio
calendário de cursos. Na maioria dos casos, a inscrição em cada um desses
cursos pode ser realizada com um clique na data num curso da lista de cursos
que aparece no calendário. Há diversos Centros na Índia e em outros lugares na
Ásia; dez Centros na América do Norte; três Centros na América Latina; sete
Centros na Europa; sete Centros na Austrália/Nova Zelândia; um Centro no Médio Oriente e um Centro na África. Cursos de dez dias são realizados frequentemente
fora dos Centros, em locais arrendados por estudantes de Vipassana dessas
áreas. Uma lista em ordem alfabética de cursos locais em todo o mundo está
disponível bem como um interface gráfico mundial na Índia e no Nepal.
Recursos e Cursos
Especiais
Cursos de Meditação Vipassana também são ministrados em
prisões. Um curso de Vipassana de 10-Dias especial para executivos de negócios
e oficiais do governo é ministrado periodicamente em diversos centros em todo o
mundo. Para informações adicionais consulte Cursos para Executivos Informações
sobre a Meditação Vipassana também se encontram disponíveis em outras línguas.
Clique no globo no lado superior direito da página e selecione a língua.
MEDITAÇÃO VIPASSANA - 10 DIAS EM SILÊNCIO com Cadu Cassau
Documentário: Tempo de Espera, Tempo de Vipassana
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