Oi gente!
O Rafel Cruz trouxe a seguinte pergunta aqui pra gente
"eu queria que vc fizesse um video sobre a TV, a influencia
dos programas na nossa vida espiritual. Pois eu tento
fazer uma rotina diaria, mais chega as 9 paro tudo pra
assistir a novela da globo. Então no livro da louise hay assim como outros que
li, falam que programas de TV "certos", não fazem bem para o nosso
ser, tanto na questão ação da vida, nosso emocional e nosso espiritual. Pois
são 1h por dia perdida que poderia ser a leitura de um livro ou estudos."
12 Modos Pouco Conhecidos com que a Televisão
Sufoca o Despertar Espiritual
David Gardner
7 de setembro de 2014
A
televisão é um artigo presente em quase todos os lares do mundo desenvolvido.
Muitas crianças passam mais tempo assistindo TV do que indo à escola, a média
de tempo gasto na frente da TV é de 4,5 horas por dia, e tende a crescer. Que efeito há em passar tanto tempo
absorvido em assistir televisão, em nosso desenvolvimento espiritual?
Você provavelmente sabe que
assistir televisão é a atividade de lazer mais popular do mundo. Na década de
1970 era incomum que crianças de menos de quatro anos de idade assistissem TV,
agora é raro que crianças de quatro meses de idade não estejam assistindo TV.
No mundo desenvolvido, 99% das casas têm uma televisão e 66% das casas têm três
ou mais aparelhos de TV. Tem sido comprovado que a TV aumenta a vontade de
comer junk food, e aumenta a probabilidade de excesso de peso, sofrer bullyng,
ter baixo desempenho na escola, ser sedentário, e tornar-se propenso mau
comportamento. Cada hora que você gasta em frente a uma TV toma 22 minutos da
sua vida; isso significa que você vai morrer cinco anos antes, se assistir a
seis horas de televisão por dia. Sabemos
que excesso de TV é ruim, mas você já parou para considerar o efeito que a
televisão pode estar tendo no seu crescimento espiritual? Aqui estão 12 coisas
para pensar na próxima vez que se sentar para assistir sua comédia, filme ou
programa de notícias favorito.
1. TV é um dos maiores drenos de tempo
Uma pessoa média vai gastar 9,1
anos de sua vida assistindo televisão (o que inclui 2 anos de comerciais
entorpecedores da mente!). Se você tem um cônjuge e assiste TV, provavelmente
gasta 3 a 4 vezes mais tempo em frente à televisão do que falando com o seu
parceiro. Esse número deverá aumentar com a possibilidade assistirmos on-line,
via cabo e “on demand”, permitindo-nos ver o que queremos, quando queremos.
Televisão “on demand”, deu origem a uma nova mania conhecido como "binge
session", onde as pessoas se trancam em uma sala e assistem maratonas,
temporadas inteiras de seriados ou filmes um atrás do outro, mal saindo por
dias ou semanas. Algumas pessoas acreditam que é preciso 10 mil horas para se
tornar um especialista em qualquer coisa. Há quase 80.000 horas gastas em
frente à TV, em nove anos de televisão. Basta pensar como muitas técnicas de
meditação alguém poderia dominar, ou como melhoraria a sua consciência do
momento se dedicasse até dois terços desse tempo para o seu desenvolvimento
interior. Se você sente que realmente não assiste muito televisão, use esta
ferramenta útil para uma análise objetiva - os resultados podem surpreendê-lo!
Com tanto tempo gasto em frente da tela, você acha que deveríamos aproveitar
tudo o que estamos assistindo, mas nem sempre é o caso. Quando foi a última vez
que você ficou na frente da TV, mesmo quando não havia nada que valesse a pena
assistir, só porque você não conseguiu reunir a energia para levantar e sair?
2. Somos viciados em TV
Somos viciados, mas não é
inteiramente culpa nossa – os programadores das redes querem que seja assim.
“Eu fiquei viciado. Noticiário,
particularmente notícias diárias, é mais viciante do que o crack, mais viciante
que a heroína, mais viciante do que cigarros.”
- Dan Rather
O pesquisador Herbert Krugman
descobriu que as endorfinas (uma espécie de opiáceo naturalmente produzido no
organismo) são liberadas enquanto se assiste TV. A programação de TV é
interminável, e as redes de televisão usam truques psicológicos conosco, que
são difíceis de ver e difíceis de se libertar, na forma como eles jogam com
nossos impulsos instintivos. Televisão estimula o desejo e curiosidade, por
constantemente mostrar anúncios para os próximos programas, deixando episódios
em cenários em momento de suspense, criando uma lacuna de conhecimento que age
como uma coceira mental que não podemos deixar de saciar, e assistir o próximo
programa. Vícios de qualquer tipo são prejudiciais espiritualmente, já que nos
algemam a algo externo, e fazem-nos psicologicamente dependentes. Quando esses
vícios também roubam nosso tempo, perdem-se coisas valiosas.
3. Concentração – uma habilidade agonizante?
Somos treinados desde o
nascimento a não nos concentrarmos no que estamos fazendo - uma característica
reforçada por de anos de vida em uma sociedade hiper-conectada e multitarefa.
Os pesquisadores descobriram que existe uma relação estreita entre transtornos
alimentares e tempo de atenção passado na frente da TV. Os programas de
televisão são cada vez mais rápidos (é sério, assista um vídeo e sua cabeça
começa a girar) de forma que a vida normal fica desinteressante em comparação a
eles, e podemos facilmente ter problemas para prestar atenção no ritmo mais
lento da existência cotidiana, que carece de explosões e mudanças rápidas de
cena para nos manter entretidos. Nós melhoramos em tudo o que fazemos
repetidamente, por isso é não surpreendente que, ao gastar muito tempo absortos
na frente da TV, podemos achar difícil concentrar nossas mentes em qualquer
coisa. Isso é uma má notícia, se você estiver interessado em meditação,
projeção astral ou a consciência do momento presente - todas elas atividades
que exigem uma mente focada. A próxima vez que você ligar a televisão, tente
perceber o que está fazendo enquanto você assiste. Você se concentra no que
você está assistindo? Ou come o jantar, verifica seus e-mails, joga um jogo no
seu telefone ou diversas outras coisas que dividem e enfraquecem a atenção?
4. A TV altera nossa percepção da realidade
O desenvolvimento espiritual nos
acorda para o que realmente está acontecendo no mundo, através do
desenvolvimento de uma consciência do momento presente e uma capacidade de ver
através da ilusão. Ao fazê-lo, descobrimos quem realmente somos e aprendemos
sobre a realidade.
Mais e mais, porém, a televisão
está se tornando um filtro através do qual toda a nossa experiência humana é
validada e até mesmo vivida – a "vida" pode ser experimentada de
forma indireta através dos personagens de nossos filmes favoritos ou programas
de TV. Esta experiência de segunda mão ameaça nos anestesiar para eventos no
mundo real, e somos pressionados para manter o status quo do consumismo e do
comportamento animalesco promovido pelos anunciantes e programação da rede.
Praticamente tudo o que vemos na televisão é roteirizado e falso - mesmo os
chamados "reality shows" apresentados - mas é fácil sentir-se
inadequado em comparação com os personagens que nos entretêm. Sentindo-nos
insuficientes, estamos mais propensos a sonhar acordados sobre como queremos
que as nossas vidas sejam, mesmo indo tão longe a ponto de criar relações
imaginárias com os nossos personagens favoritos. A TV nos impele a escapar de
nossas vidas, em vez de ver e entender nossas vidas por aquilo que são, e usar
as circunstâncias da vida real que temos a cada dia para despertar a
consciência e desenvolvermo-nos espiritualmente.
5. A TV pode colocá-lo em um estado de torpor
Assistir muita televisão pode
levar-nos a viver a nossa vida em um mundo de sonho, mas o ato em si de
assistir pode nos colocar em um estado de transe. Jerry Mander, autor de Quatro
Argumentos para a Eliminação da Televisão, explica como as ondas cerebrais de
telespectadores ficam mais lentas enquanto se assiste TV, não importa o que
eles estão assistindo. Os pesquisadores descobriram que nos tornamos
hipnotizados pelos aspectos técnicos de edição de televisão, incluindo cortes,
edições, painéis, zooms e ruídos repentinos, que desencadeiam respostas
involuntárias e mantêm nossa atenção colada na tela. Podemos ver uma estreita
relação entre os padrões de fala de notícias apresentadores e os
hipnotizadores, como ao falar com uma voz monótona, e ao olhar diretamente nos
olhos da pessoa. Noticiários em particular também são conhecidos por empregar
outras técnicas hipnóticas, tais como o uso de imagens mnemônicas e contagens
regressivas numéricas antes de transmitir as notícias. Se você alguma vez notou-se
completamente absorvido pela TV, sem saber o que está ao seu redor, você sabe
do que estou falando. Neste estado, o lado esquerdo de nosso cérebro, utilizado
para análise e pensamento crítico, é desligado em favor de nosso cérebro
direito, mais emocional. O que vemos na TV é voltado diretamente à nossa mente
subconsciente, onde ela influencia nossas crenças sobre o mundo. Se essas
crenças implantadas no subconsciente não são conscientemente percebidas, elas
muitas vezes agem de forma marcada. Efeitos de transe de TV em nossos cérebros
podem prolongar-se - mesmo quando desligamos a televisão, nosso cérebro pode
permanecer em um estado de alerta baixo. Nós realmente queremos que pessoas que
não conhecemos implantem comportamentos e crenças profundamente dentro de
nossas mentes?
6. A televisão deixa você passivo
Televisão é comumente considerada
uma das ferramentas mais eficazes para pacificar e subjugar os pacientes da ala
psiquiátrica e presidiários em todo o mundo. E se você já ouviu a frase
"vegetar" na frente da TV, é exatamente o que estamos fazendo -
enquanto assistimos TV nossos cérebros têm menos atividade do que quando
estamos dormindo. Os pesquisadores Kubey e Csikszentmihalyi constataram que,
para muitas pessoas, a televisão provoca uma resposta de relaxamento
condicionado. A sensação de relaxamento termina quando o aparelho é desligado,
mas os sentimentos de passividade e baixo estado de alerta permanecem. Os
participantes da pesquisa geralmente refletiram que a televisão alguma forma
absorveu ou sugou a sua energia, deixando-os esgotados. Telespectadores
regulares podem ter sua visão de mundo essencialmente mediada pelas emissoras
de televisão. O trabalho da audiência é aceitar passivamente e absorver o ponto
de vista presente na TV. Isso resulta em um público com um condicionamento
parecido, e que na vida real é mais propenso a aceitar a visão de mundo que lhe
é apresentada por outros. Isso levanta a questão - são os nossos pensamentos
nossos mesmos? E se não, de quem são eles?
“Em breve, o público não será
capaz de raciocinar ou pensar por si mesmo. Ele só vai ser capaz de repetir
como papagaio a informação que foi dada no noticiário da noite anterior.” -
Zbigniew Brzezinski
Para viver espiritualmente no
momento, precisamos estar ativos, para ver por nós mesmos como nós somos e como
o mundo realmente é. Se você já tentou observar os seus pensamentos e emoções,
deve ter notado que a depressão, ansiedade e outros estados negativos vêm e
vão, sem qualquer esforço nosso, drenando nossa energia à medida que eles
passam. Enquanto se assiste à TV, este processo acontece no piloto automático.
Quanto mais tempo passamos absorvendo passivamente o entretenimento, ao invés
de nos engajarmos ativamente na vida, mais nós nos treinamos para assistir ao
invés de participar de nossa existência. Sem atividade, é menos provável que
nossa consciência se manifeste e o despertar se torna mais difícil.
7. A TV ativa o cérebro reptiliano
Além de fazer-nos passivos, a
televisão altera a nossa função cerebral, reduzindo a atividade no neo-cortex e
em outras regiões cerebrais superiores e ao aumentar a atividade em regiões do
cérebro inferiores, conhecidas como o "cérebro reptiliano" e o
sistema límbico. Essas partes inferiores do nosso cérebro são usadas para
moderar as emoções negativas e comportamentos instintivos relacionados à
agressão, dominação, briga por território e procriação. O cérebro réptil é
incapaz de distinguir entre a realidade e a realidade simulada da televisão.
Para o cérebro réptil, se parece real, é real. Assim, embora saibamos que em um
nível consciente é "apenas um filme", em um nível inconsciente, não
percebemos isso - o coração bate mais rápido, por exemplo, enquanto vemos uma
cena de suspense. Da mesma forma, sabemos que o comercial está tentando nos
manipular, mas em um nível inconsciente o comercial, no entanto, consegue, por
exemplo, fazermo-nos sentir inadequados até que compremos tudo que está sendo
anunciado, e o efeito é ainda mais poderoso, porque é inconsciente, operando no
nível mais profundo da resposta humana.
Da próxima vez que você estiver
assistindo anúncios ou vídeos de música - dois tipos de mídia que
particularmente apelam aos nossos instintos animalescos - você pode achar
interessante tentar entender que tipo de impulso ou emoções os programadores
estão tentando evocar em você. Ao ver criticamente, somos mais capazes de nos
separar esta influência. Ao longo do tempo, podemos separar as partes
animalescas de nós mesmos, com mais consciência, o que beneficia a nossa
experiência espiritual.
8. A TV desperta emoções
Os pesquisadores descobriram que
as pessoas mais felizes não assistem televisão. A maioria da publicidade é
baseada em fazer as pessoas se sentem desconfortáveis sobre si mesmas,
inseguras e inadequadas. “Se nós comprarmos só este mais recente produto, vamos
finalmente ser felizes!” Mas não é fisicamente possível competir com a falsa
realidade mostrada nos filmes e programas de TV, e comparar nossas vidas com as
pessoas que vemos na tela pode fazer-nos sentir deprimidos e insatisfeitos com
a nossa existência. Embora isso possa ter o efeito de nos levar a procurar um
propósito mais profundo para a vida, a resposta comum para as emoções negativas
é escondê-las pela busca de divertimentos e distrações mais intensos - que as
redes de televisão prontamente fornecem, perpetuando o ciclo de dependência da
TV. A influência da TV sobre as nossas emoções não param por aí. Assistir a
filmes de terror ou violentos pode levar-nos a reviver memórias traumáticas do
passado. Visualizando imagens violentas ou grotescas cria mudanças químicas no
nosso cérebro, semelhantes às vistas em estresse pós-traumático, e se vemos
atos de violência muito repetidamente, nosso corpo reage como se estivéssemos
as que estão sendo abusadas. Os pesquisadores descobriram que quando assistimos
noticiários negativos, não apenas são estimuladas as nossas emoções inferiores,
tais como tristeza, ansiedade e depressão, mas preocupações difusas em geral
tornam-se intensificadas. Os participantes do teste foram considerados ser mais
propensos a ver suas preocupações de forma mais catastrófica, aumentando
quaisquer preocupações que já estavam fora de proporção. A TV cria um impacto
emocional muito abrangente que vivemos mesmo muito tempo depois dela ter sido
desligada. Programadores de televisão são especialistas em manipulação
emocional, e quando eles conseguem controlar as emoções das pessoas, podem
voltá-las contra você e qualquer um que bem entenderem. Minorias ou grupos
espirituais são um alvo comum para demonização. A programação de TV pode levar
as pessoas a ter medo e desconfiança de qualquer coisa não é apoiada pela norma
televisionada, e sem consciência desse mecanismo de medo as pessoas podem
facilmente desistir de suas liberdades por uma ilusão de segurança.
9. A TV pode acabar com a inteligência emocional
Inteligência emocional é a
capacidade de compreender as suas próprias emoções e as de outros, e usar uma
compreensão das emoções para orientar o seu comportamento. Infelizmente, a
televisão está embotando nossa consciência de nossos sentimentos e criando uma
geração de pessoas grosseiramente com falta de inteligência emocional. Um
estudo recente do Millennium Cohort (uma pesquisa multidisciplinar feita com
19.000 crianças nascidas no Reino Unido em 2000 e 2001) descobriu que as
crianças que assistem mais de 3 horas de TV por dia tinham uma chance maior de
problemas e sintomas nos relacionamentos emocionais. Psicologicamente, é sabido
que as crianças que assistem mais TV são menos propensas a demonstrar empatia,
podem recorrer a agressão ou comportamento sádico, serão argumentativas e irão
procurar gratificação instantânea. Outros descobriram que as crianças que
assistem muita TV perdem a capacidade de ler os sinais sociais, e que o aumento
da visualização de TV leva as crianças a ter uma má compreensão dos estados
emocionais de outras pessoas, e serem incapazes de distinguir os pensamentos e
sentimentos dos outros daqueles próprios. Estamos criando uma geração de
pessoas que serão incapazes de se desenvolver espiritualmente, porque são
incapazes de compreender suas próprias emoções?
10. Quase todas as TVs têm um plano
“Toda televisão é educativa. A
questão é: o que é ensinado?“
- Nicholas Johnson
Propagandistas da tv e
anunciantes, mais do que ninguém, se beneficiariam com a criação de um público
incapaz de distinguir seus próprios pensamentos dos de outros. E é um círculo
vicioso. Está provado que as crianças que assistem entretenimento na TV são
menos propensas a ler livros, então aqueles que assistem muita TV muitas vezes
acabam recebendo todas as suas informações sobre o mundo a partir de uma única
fonte. É bastante sabido que apenas um punhado de corporações possuem quase
todos os meios de comunicação que nós sintonizamos. Mas nós paramos para pensar
que os responsáveis pelas redes e seus anunciantes com orçamentos de bilhões de
dólares têm um planejamento para levar adiante? Através de shows, filmes e
notícias nos dizem repetidamente como agir, o que pensar, e que produtos ou
entretenimento precisamos consumir. Um pesquisador da Universidade de Harvard
concluiu que para cada hora adicional de televisão que uma pessoa assiste por
semana eles gastam um extra de US$ 200 por ano. Não é incomum que pessoas
fiquem em dívida perseguindo os estilos de vida de sonho retratados na
televisão. Temos, então, que trabalhar mais para pagar nossas contas, chegamos
em casa exaustos, sem energia nem tempo livre e nos atiramos na frente da TV,
perpetuando o ciclo e perdendo um tempo precioso que poderia ser usado de forma
mais eficaz. Além de simples diretrizes físicas, parece que também está sendo
dada uma orientação para a nossa vida espiritual (ou uma falta imposta dela).
Parte dessa programação acontece em campo aberto. Outras vezes a programação é
mais subliminar.
11. Quem é você realmente? A TV muda nosso comportamento
Alguma vez você já se encontrou
repetindo frases de seu programa de TV favorito? Você anda ou se veste como seu
personagem favorito? As suas opiniões políticas e espirituais são suas mesmo,
ou você está apenas repetindo o que viu no mais recente debate político ou show
de manhã de variedades? Como seria a sua vida se você nunca assistisse TV?
Como uma espécie, nós modelamos
ou imitamos os comportamentos das pessoas em posições de autoridade, e estamos
definitivamente configurados para sentir que as pessoas na TV têm mais
autoridade do que nós.
Não é novidade que a TV vem se
tornando mais violenta e mostrando mais atos de promiscuidade sexual, e estes
comportamentos são cada vez mais prevalentes na sociedade.
Estudos descobriram que:
• Crianças que assistem TV de
conteúdo adulto aumentam a probabilidade de se tornarem sexualmente ativos no
início da adolescência;
• Os adolescentes que assistiram
14 ou mais horas de vídeos de rap por semana eram mais propensos a ter
múltiplos parceiros sexuais, doenças sexualmente transmissíveis, agirem com
violência e serem presos;
• No momento em que a pessoa
média atinge a idade de 18, já assistiu mais de 200.000 atos de violência na
TV, incluindo 40 mil assassinatos e mais de 50% dos estudantes nas séries 7 a
10 testemunharam seus pares imitando atos violentos que viram na TV.
Mesmo os canais infantis não
estão imunes, como uma mãe descobriu quando sua filha começou a agir com
arrogância e agressividade com seus amigos após a exposição excessiva à
programação infantil.
Nossa moral e comportamento são
influenciados pelas histórias emotivamente carregadas de programas de televisão
e filmes, e podemos começar a aceitar sem questionar a realidade que eles
apresentam sobre como as pessoas devem se comportar no mundo.
Ao fazermos isso, valores
espirituais verdadeiros como a empatia, a compaixão, a paz interior e paciência
ficam cada vez mais perdidos no mundo e são vistos como bizarros, substituídos
por atos de indulgência, violência e do consumismo.
Studies have found that:
12. O que se passa em seu subconsciente afeta seus sonhos
Tudo o que fazemos repetidamente
durante o dia vai voltar a ocorrer à noite, em nossos sonhos. Isso inclui
pensamentos, emoções e comportamentos. É por isso que você pode ver-se
trabalhando em seu escritório em seus sonhos todas as noites, ou vivendo as
situações em que você está mais ansioso. Filmes e programas de TV seqüestram e
aceleram esse processo, incorporando imagens diretamente em seu subconsciente
que depois podem voltar como sonhos. Se você estiver vendo um monte de filmes
de terror e continuar tendo pesadelos fortemente emocionais sobre ser atacado,
perseguido ou morto, esta pode ser uma razão (também pode ser devido ao estado
de sua psique). Desde que as pessoas dormem, sonhos tem sido uma incrível fonte
de orientação espiritual e divina, uma forma das pessoas tocarem o lado místico
da vida e ter acesso aos ensinamentos de além do mundo físico. Para que isso
aconteça, os sonhos precisam ser o mais claro possível - um processo que pode ser
ajudado ao ser o mais claro e menos emocional possível, como podemos ser
durante o dia. Assistir muito, ou o tipo errado de programação de televisão,
pode dificultar este processo, quando as imagens pesadas embutidas em nosso
subconsciente assumem o lugar de outras experiências mais significativas.
Da próxima vez que se sentar para
assistir TV, não ligue-a.
Televisão não é de todo ruim.
Escolher e observar criticamente os filmes ou programas certos pode nos
inspirar, informar-nos, ensina-nos novas habilidades ou nos dá força
espiritual. Mas fique consciente do que você está colocando em seu
subconsciente, e tente descobrir os efeitos emocionais e comportamentais que
sua TV - particularmente a programação violenta ou animalesca - tem em seu
desenvolvimento espiritual. Da próxima vez que você sentir vontade de assistir
TV, você pode se sentar e fazer uma prática de meditação em seu lugar. Ou ir
dar uma caminhada na natureza e tentar ficar consciente. Você pode ter ânsia e
sintomas de abstinência, mas se você ficar forte esses sintomas de abstinência
vão ser de curta duração e sua vida será muito melhor. Tenha uma boa prática e
você vai se perguntar porque você já assistiu TV. Lembre-se de que quase tudo
na TV é roteirizado. Mesmo as notícias são uma forma de entretenimento. Não é
sua vida, e não é a realidade. Eu queria deixá-los com parte de uma fala do
filme Rede de Intrigas de 1976. “Escute-me! Televisão não é a verdade.
Televisão é um [..] parque de diversões. A televisão é um circo, um carnaval,
uma trupe itinerante de acrobatas, contadores de histórias, dançarinos,
cantores, malabaristas, aberrações de circo, domadores de leões e jogadores de
futebol. Nós estamos no negócio de matar o tédio. Então, se você quer a
verdade, procure Deus! Vá para os seus gurus. Vão para vocês! Porque esse é o
único lugar em que você nunca vai encontrar alguma verdade real. Mas, cara,
você nunca vai receber alguma verdade de nós. Nós vamos dizer-lhe qualquer
coisa que você queira ouvir. [..] Nós negociamos com ilusões, cara. Nada disso
é verdade! Mas as pessoas se sentam lá dia após dia, noite após noite, de todas
as idades, cores, credos. Nós somos tudo o que vocês conhecem. Vocês estão
começando a acreditar nas ilusões que nós estamos rodando aqui. Você está
começando a pensar que a televisão é a realidade e que suas próprias vidas não
são reais. Você faz o que a televisão lhe diz. Você se veste como a televisão,
você come como a televisão, você criar seus filhos como a televisão. Você ainda
pensa como a televisão. Isso é loucura em massa. Vocês são maníacos. Em nome de
Deus, vocês são a coisa real. Nós somos a ilusão. Então, desliguem seus
aparelhos de televisão. Desligue-os agora. Desligue-os agora. Desligue-os e
deixem-nos desligados. Desligue-os bem no meio desta frase que eu estou falando
com você agora. Desligue-os!”
Uma coisa é certa. Qualquer
revolução espiritual real não será televisionada.
Direitos
Autorais:
Sobre David Gardner
David tem um profundo interesse
no desenvolvimento espiritual, mas descobriu há muitas forças no mundo que
trabalham para manter as pessoas dormindo. Seu interesse recente é investigar
as táticas psicológicas e técnicas utilizadas para limitar o potencial
espiritual das pessoas, escrevendo sobre suas descobertas aqui no The Conscious
Reporter. Créditos: TheConsciousReporter.com. Utilizado aqui com permissão via
Creative Commons.
Tradução: Luciana Pellegrini Drucker
Extraído do site:
